例假期间不能吃什么，这点你得搞清楚！
例假期间不能吃什么，这点你得搞清楚！
每个女生都知道，例假那几天，除了情绪像过山车一样蹦跶，饮食也是一大讲究。要知道，吃错了东西，不仅可能让你腹痛加剧，还可能让你情绪更崩溃。这年头，谁还想像个崩溃神会吗？所以啊，今天我们就来聊聊例假期间不能吃什么，帮你避雷走红，找到更好的自我护肤小秘籍。
首先，咱们得说那些高糖、高脂的“罪恶”食物。这就像你平时喜欢偷偷吃的炸鸡、巧克力、甜点这些，小心别让它们变成“敌人”。虽说吃了不得罪，但在例假期里，血糖容易波动，吃多了会让你血糖爆表，情绪像火山一样爆发，腰就开始抱怨，脸开始扁平，闹个“糖分引爆”的笑话明显不是好事。不要以为甜食能让你开心一会儿，实际上甜到烦躁还会影响睡眠，何必呢？想要甜，也可以选择水果或少量坚果，既满足口腹之欲，又不用担心变身“怒火巢穴”。
再来说那些油炸食品，听着就像一堆火锅油炸好的“炸弹”，能让你看起来像个“油炸鬼”。油炸食物不仅油腻难消化，还会让你腹胀、胀气，让你在“肚子里打架”。尤其是在例假期，消化系统已经处于“漂泊不定”的状态，不吃油炸食物就能帮你省下不少“痛苦值”。如果非要吃，那也得挑轻一点的，比如烤鸡胸或者蒸贝类，而不是一口油炸到底的“炸鸡王”。
说到不能吃的，很多人都忽略了那“黑暗食物”：辛辣！没错，你以为辣椒只是让味蕾狂欢，其实它会 *** 子宫收缩，让腹痛变得更“剧烈”。辣得你想哭、辣得你变“火焰人”的那种体验，绝对不要在例假期间尝试！想象一下，火锅底料里那些辣椒、胡椒粉，就像“火焰怪兽”一样在你腹中燃烧。除非你想变成“火焰少女”，不然就敬它三分，放下火锅的“火焰帽”，多喝点温水，养护一下脆弱的子宫夹心。
然后是那些“ *** 肠胃”的饮料，比如咖啡、浓茶、碳酸饮料。喝咖啡，大概率让你心情像坐过山车， *** 的作用虽然能提神，但也容易让身体的“警报器”变得“过载”。同时，咖啡具有收缩子宫的效果，会让你腹痛更剧烈，仿佛有人在肚子里拉响“战鼓”。碳酸饮料虽然泡泡很多，看起来像个欢乐的派对，但实际上会引起腹胀、胀气，对痛经的诱发也有“推波助澜”之嫌。温水和蜂蜜水，才是你在例假期间的坚持阵地。再配上一点姜茶，暖暖身子，胜过一切糖果糖的“甜蜜陷阱”。
酒精，想必不用多说了。喝酒就像让一只怒燥的“火鸡”在身体里打滚，导致血管扩张，情绪波动得更大，甚至还会加重痛经。有人说喝点酒放松心情，但别忘了，这可是“引爆点”，让你发际线缩短、脸色暗淡，简直是“自毁”，不是“自我救赎”。如果你真想在例假期间找点“安慰剂”，倒不如泡个热水脚，喝点蜂蜜柠檬水，或者玩会儿轻松的剧，呵呵，效果不差哈！
除此之外，生冷食物也是不能碰的坑。冰淇淋、冰镇水果、凉拌菜，这些看似清凉解渴，但实际上容易 *** 子宫，造成血液循环不顺畅，让你越吃越腹胀、腹痛。特别是在天气热、体虚的状态下，不能让“冷气”直冲子宫，要多吃温热的食物，像是温汤、粥和炖煮的蔬菜。否则，感觉就像一个“冻裂的冰块”在肚子里跳舞，那体验，不用多说场面绝对够“精彩”。
最后还要提一下那些含 *** 、人工添加剂的快餐或方便面。这些东西在平时可能没啥，但在例假期间，特别要谨慎。方便面里的大量钠盐会让你水肿得像只“泡泡鸡”，肚子鼓得像孕妇，走路都像在水中漂浮。 *** 成分多、添加剂繁杂，既损肾，又让情绪像火山喷发，更别说让你的好心情秒变“炸裂”。乖，回归家常，吃点自己做的清淡汤面或者蔬菜水果才是正解。还可以试试燕麦粥，既暖身又养胃，还能帮你保持平静的“心境”。
总之，例假期间的饮食把控得好烦不烦？其实也就习惯成自然，找到适合自己“节食菜单”比什么都会重要。不妨每天多喝温热水，补充水分同时还能帮你排毒，少吃多餐，避免暴饮暴食和一刀切的极端。用心照料自己，偶尔小酌几口蜂蜜水，吃点温润的食物，就能让你在“特殊时期”变得更“上线”。至于还有哪些奇奇怪怪的禁忌，不妨留言告诉我，咱们一块儿探讨探讨，谁知道下一秒会爆出什么“新鲜玩法”？毕竟，吃喝玩乐，取决于你我心情。那你说，例假期间，最不能忍的食物还会是什么？》
