春季高发传染病预防指南，快来看看你是不是漏了这些！
春季高发传染病预防指南，快来看看你是不是漏了这些！
春天来了，小伙伴们是不是感觉空气里都弥漫着一股“病毒味”？别慌，春季可是各种传染病出没的高发期，从流感到肠道病毒，从手足口到肺炎，简直像在开“传染病派对”。今天我们就用一锅“预防大杂烩”来告诉你，春季怎么躲开这些“春困+春传染”双重炸弹！
首先，咱们从“勤洗手”说起。洗手？不就是洗个手、搞个干净？错！这里的洗手可是有学问。用流水和肥皂搓洗20秒，像在演“洗手舞”，尤其是饭前、便后、外出回家、接触公共设施后，得像在执行“手部特训”。有人说：洗完手我还是觉得手上还藏有病毒，是不是还要用酒精？没错！酒精消毒剂也是春季“护身符”。把酒精在手上搓一搓，病毒大概就像摇摇晃晃的“娃娃兵”，被轻松制服了。
春天不仅花开花落，还有“空气中的病毒明星们”。要是换季时间你感冒了，记得戴口罩！不要觉得戴个口罩像是在演“神偷奶爸”，它其实能帮你挡住飞沫，阻断病毒入侵。选个透气又密封的，像N95这样强悍的“盾牌”，就算在春游、逛公园，也不用怕小草莓（病毒）偷偷溜进来。还有哦，口罩不要戴到耳朵上像坠红苹果，得紧贴脸，呼吸顺畅才是王道。
除了“口罩学问”，环境卫生也是春季防病的重点。你家窗户开开开，空气流通就是“免疫力UP”。不要让室内油烟、灰尘们当“病毒孵化基地”。勤打扫、勤通风，别让“灰尘病毒”趁你不注意开party。厨房、卫生间那个地方，最容易藏“细菌大军”，要用漂白水冲刷几遍，别让细菌横行霸道，变成家庭的“毒瘤”。
吃得干净，才不会变成“病毒天敌”。春天可不是“吃撑”的季节，而是“吃对”重要的时期。多吃富含维生素C的水果比如橙子、猕猴桃，就像给身体打个“抗病毒的特工队”。蔬菜也要色彩缤纷，五彩缤纷的盘子=抵抗力UP！别吃“怕辣怕酸”的，因为胃肠道病毒也是个“不良分子”。不要喝生水，街边摆摊的奶茶偶尔挺好喝，但“杂菌”就不要喝太多啦。记得多喝温水，补充“春季水能量”。
睡眠？是的，春季的“免疫系统训练营”最需要的就是充足睡眠！睡得少，好比“病毒入侵者的VIP通道”，赶紧早睡早起，保证每天八小时，这样“免疫细胞”才能正常行动，打败“四季魔王”。有时候想着春天要减肥，不睡觉，结果“反倒越减越虚”，就像“笑话”，还不如“睡个好觉，打个鸡血”。
运动也是春季抗病毒的法宝。不要只盯着手机屏幕，出来跑跑步，散散步，或者打打太极，就像给“免疫系统”施个“肌肉操”。运动能让血液循环更顺畅，把“病毒招呼走”。不过记住别太汗流浃背，天冷易感冒，出门时加点衣服，不然“冻成狗”也是闹笑话。
关于公共场所，要勤刷“电子门把手”，别以为“手不碰”的就是安全，将“公共设施”当成新冠病毒和流感的“游乐场”可不行。打疫苗也是春季抵抗“病毒军团”的秘密武器，不论是流感疫苗还是春天的新型病毒疫苗，都是“鲜肉”。一定要听从医生的建议，“针刺”一针，全面升级你的“免疫战斗力”。
当心“污染源”。春天里，蜻蜓点水的池塘、泥泞的路边，都可能藏着细菌和病毒。要保持居家环境干净整洁，尤其是厨房和卫生间区。定期用消毒剂擦拭门把、桌面、手机等“高频接触点”。手机更要勤清理，病毒都喜欢躲在手机壳下面，特别是在“外出归来”的时候，好好擦擦，避免“细菌咖啡馆”。
此外，春天花粉多，容易引发过敏，也可能让免疫系统“乱了套”。保持室内空气清新，适当使用空气净化器，避免长时间处在空气污染严重的环境里，也能减少病毒感染的风险。多笑、多晒太阳，增强身体“抵抗病毒的魔法血液”。
哎呀，说得这么“战斗指南式”的，你是不是也觉得春天像个“病毒温室”？不过只要搞清楚“防疫秘籍”，像打游戏一样轻松应对春季传染病，还有什么不能战胜的呢？记得“别偷懒”，时刻保持警惕，然后——别忘了偶尔给自己来点“放松大法”！不过，话说回来，如果春天的病毒都自个儿“跑偏”没听话，能不能用“笑一笑，十年少”的魔法把它们赶跑呢？
