肠胃炎吃什么食物？这份“胃口指南”帮你搞定“胃闹情绪”！
肠胃炎吃什么食物？这份“胃口指南”帮你搞定“胃闹情绪”！
哟哟哟，肠胃炎上线啦！心情像被糟糕的天气打击，胃也跟着闹脾气，吃东西都变成了“战场”。别担心，小编我这就给你奉上待“胃气平复”的救命秘籍——肠胃炎吃什么食物最合适！快点戳进来，学会这些，胃不用再闹别扭。别忘了，肠胃就像个娇气的宠物，偶尔“发脾气”一下很正常，普通人也会瞬间变成“胃折”达人！
首先，肠胃炎的“死忠粉”是那些超级难受、拉肚子、呕吐、腹痛的兄弟姐妹们。这个时候，啥都别折腾，先稳住。饮食要循序渐进，不能像吃川菜一样一口气点十盘，那样肠胃自动“pause”了！大家都知道，肠胃炎最怕的就是 *** 和油腻，简直比瓜子还要“刷屏”。
对！首先要给肠胃“洗洗澡”——喝点温开水，保持水分补充。这就像给车充点油，不然“油尽灯枯”。补水很关键，但千万别喝凉水，肠胃觉得你在“戏弄”它，温水才是最“贴心”的好伴侣。接下来，要缓缓进入“菜场战役”。
推荐一系列“暖心”又“萌系”的食物：首先是清淡的米粥，别说，粥简直是肠胃的亲密伙伴！软软糯糯，吃起来像是给胃“盖被子”。可以加点点白糖或者少许盐，增强“生活乐趣”。还可以试试小米粥、山药粥、南瓜粥，温暖你的胃，还能补充点营养，不会搞你“小火苗”不熄灭的节奏。
另外，面条和馄饨也是“救场兵”。盖浇馄饨或清汤面，不要油炸，也别过咸，保持原汁原味。这样既能“安抚”脆弱的肠胃，又不会让它觉得“你在搞事情”。在选择肉类时，记得瘦肉为王，比如鸡肉、鱼肉，切记别放太多调料，保持原汁原味，实在是肠胃的“救赎队友”。
说到蔬菜，光荣“登场”的就是胡萝卜、南瓜、土豆、山药！这些“软萌”蔬菜可以蒸熟或者煮烂，帮助肠胃“放松”。尤其是南瓜，简直是“胃的良药”，软到你怀疑人生！如果你人人都爱吃的青菜，就选择白灼的菠菜或小白菜，避免油炸和调味料，否则肠胃会说：“不好意思，我是真的扛不住”。
除了固态食物，液体食物也是绝佳“救兵”。比如说，稀饭、鸡汤、骨头汤，温热又不油腻，是养胃的明星。特别是自制的骨头汤，里面富含胶原蛋白和℡☎联系：量元素，帮你“修复”受伤的“老肠”。不过，切记不要太咸，咸的会让肠胃“翻白眼”。
对于水果，肠胃不那么“忍耐”的兄弟姐妹要小心。苹果和香蕉是比较“萌”的选择，煮熟了吃更佳。杏子、橙子、葡萄含有丰富的果酸和糖分，容易 *** 肠胃，更好暂时“躲避”。千万不要冲着水果的美味一口吃成“水果炸弹”，慢慢来，以免“爆炸”现场重现！
当然，不能忘记了咀嚼的重要性。吃东西要细嚼慢咽，像是在跟肠胃说：“你看我多尊重你。”不要一口气吞掉一大碗饭，肠胃也是需要“排队”处理的。每顿饭别超过八分饱，小心“撑爆”肠胃的“神经”。
要是感觉特别难受，除了“食疗拨火队”，还可以喝点淡盐水或者淡柠檬水，这有助于补充电解质和维生素C。记得少油、辣、 *** 的食物，像炸鸡、辣条这些“毒药”，还是等你的“胃气平复”后再“战斗”。
喝完饭后，别急着就躺下休息，最少等半小时到一小时再去“躺臥”。让食物和胃壁“Say Hello”，避免胃酸逆流反扑，也避免“肠胃战役”升级成“地震”。
得了肠胃炎，不要怕，不要慌。只要饮食得当、细心调理，肠胃就能像春天一样焕发出新的活力。刚开始的时候，别拼命吃“野味”，慢慢调养，让胃“休息一下”，它会感激你的。最后，祝你早日“胃胶心悦”，不再跟你闹脾气！
