处暑节气的食物有哪些？这份美食指南带你吃赢夏天尾巴！

转眼间，暑气还没散完，脚步已经悄悄逼近那个叫“处暑”的节气了。别以为“处暑”只是个温和的词，实际上它可是夏天的最后狂欢，意味着天气逐渐转凉，凉爽的气息开始在空气中弥漫。而这个时候，要不要来点“夏末秋初”的美味搭配，既解暑又养生？当然要！今天就带你深入挖掘处暑节气应当吃啥，从传统到现代，连缝隙里的美味都没有漏掉，保证你吃得尽兴还不发胖！

首先，咱们得知道：处暑，可不是让你把空调关了就完事了。这个节气讲究“食补”，那就少不了解暑利器——“吃的艺术”。在这个时节，以清淡、滋阴、益气为主要原则，既要对抗暑热，又要迎接逐渐转凉的日子。那具体哪些食物会变身成“明星单品”？不扯远了，直接开火！

说到处暑的传统美食，那必须要提“伏天芹菜”。别看它平凡无奇，营养满满。它性凉，能清热解毒，润肺止咳，所以古人常在转季时吃点芹菜，既养生又解腻。再比如“绿豆”，这可算是夏天的“扛把子”，习惯上说它“解暑、利尿、清心”，简直是夏天的“绿豆肌”必备装备。绿豆汤、绿豆粥，都是夏日的救星，喝上一碗，汗都能吓跑一半了！

当然，不光是绿豆，百合也是这个季节的“宠儿”。它具有润肺止咳、安神养颜的作用，女生们尤其喜欢把百合放进甜品里，既可以减轻夏日的燥热，又能偷偷变美哦！如果你觉得只吃甜点太单调，那健康的百合切片搭配燕窝或者枸杞，就是极品的养生组合，吃了还想吃，停不下来！

说到这儿，怎能不提“莲藕”？莲藕可是夏秋交接的新宠物。它具有清热散火、健脾益气的作用，不管是凉拌、炖汤还是做成莲子汤，都能让你在酷暑快过去的时候，保持清爽和精气神。莲藕中的淀粉还能帮你“打掉”夏天的油腻感，顺便还能让你心情美丽到爆炸。“莲藕配蜂蜜，哇塞，这是要把我变成甜蜜女神的节奏！”

吃货们心动了吧？还不止这些——咱们还得聊聊“秋葵”。别看它名字有点“ *** ”，实际上它的丰富膳食纤维，能帮肠胃打个“强心针”，让你轻松应对温度的摇摆。尤其适合想“瘦身”的你，无论是做凉拌还是炒菜，都是提升免疫、抗衰的好帮手。吃秋葵，谁说你不能“变仙女”？

除了这些经典，处暑时节还常备“山药”。这个食材不光美容养颜，还能补脾益肺，特别适合体虚的朋友。煮粥、炖肉，吃多了你会觉得自己也变成“铠甲战士”。还能润肠通便，顺便帮你“把夏天的烦恼都‘掏’出去”。

说到这里，不能不提“菊花”。这里只有一句话——喝菊花茶，清心降火，帮你赶走夏日余威。还能提神醒脑，工作学习两不误。菊花茶的苦味被甜蜜的蜂蜜平衡得刚刚好，喝一口，瞬间“解忧”上线。有点像“治愈系”的感觉，谁说养生就得很土？我们可以很时尚也可以很萌萌哒！

当然啦，到了处暑，不得不提的“宝贝”——西瓜！这真是“夏末秋初”的终极神器。多汁多甜，解渴又清热，吃上一大块，仿佛整个世界都变得馥郁香甜，心情瞬间爆棚。还有“蜜瓜”、“哈密瓜”也不赖，水果界的“瓜王”，随时随地帮你打败燥热，吃得不要太“瓜”。

在这份食谱里，怎么能少了代表“迎秋”的干货？比如“核桃”。它不仅滋补，还能提高记忆力，吃点核桃，智慧满满迎接凉爽生活。还可以磨成粉，放入早餐麦片，开启每天的“智商上线”模式。坚持吃，不会让你变成“单纯的吃货”，而是“吃出智慧女神”。

如果你偏爱清淡口味，那得试试“萝卜”。凉拌、煮汤，萝卜能帮你打开“新世界的大门”。它还能帮你清肺解火，喝多了油腻的夏宴，萝卜就是你的“救星”。那种清脆的口感，简直就是“吃的快乐的小爆炸”。

还要说，到了这个季节，不能错过“柚子”。柚子不仅能调节胃肠，还富含维生素C，用它 *** 的柚子茶或柚子蜜，绝对是“伴你走过秋天的小情调”。吃柚子，内心的“冰山”也会因为它的清新变得温柔起来，仿佛喝下一口天籁。谁说吃水果就只能吃甜？柚子让你变身“酸甜高手”！

如果你觉得吃这些够潮，那就别忘了“山楂”。它酸酸甜甜，能促进食欲，还能帮助消化，简直是“秋天的开胃神器”。用山楂炖肉或者榨汁，瞬间燃起你“吃货的求生欲”。山楂还可以自制“山楂糕”，一口咬下，童年回忆一秒炸裂！

通过这份丰富的“节气菜单”，你是不是觉得自己都快成“食疗大师”了？吃着这些既养身又能吃出季节感的美味，心情也会随着季节的变换，慢慢变得“多彩多姿”起来。哦对了，别忘了，吃东西嘛，最重要还是享受过程，说不定还能找到属于你的“处暑味道”呢！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除