女人在家能用什么做自我安慰？这些 *** 让你心情UP一下

嘿，姐妹们，别以为美丽和智慧只在外面绽放，宅在家里的你也能搞定一切，从内心say hi！生活不会一直顺风顺水，偶尔的低谷咱也要给自己“加点料”。今天就来扒一扒，女人在家能用什么 *** 自我安慰，让心情像吃了蜜一样甜到飞起！这攻略比Netflix还丰富，比薯片还香，包你满意！

之一招：纸上得来终觉浅，画画抒发真情怀。没错，就是那种随便涂鸦的自由“爆米花”时光。画画不需要天赋，只要心里堵得慌，拿出一张白纸，涂涂画画，甚至可以画个“心碎的鸡腿”或“在海里遨游的杨贵妃”。画画能将大脑里的烦躁像挤牙膏一样挤出，让胸口的堵塞感一扫而空，变身“情绪的艺术家”。

第二招：搞个私房大餐，做饭吃也是种幸福。你知道“厨房是女人的战场”这话，绝不是浪得虚名。试试给自己做个超级香的奶油蘑菇意面或者心情特别低落时的甜点——焦糖布丁。炒个鸡丁、煮个热汤，不仅能转移注意力，还能给自己点个大大的“生活还可以，自己最懂自己”。吃完后，一口气上扬的幸福感，就是更好的安慰药了。

第三招：动动脑筋，玩点新鲜的脑筋急转弯或是拼图。别小看智力游戏，它们可是心情的“救命稻草”。你可以用手机下载一些趣味问答APP，或者拿出那堆堆的碎碎念的拼图拼一拼，看着那些碎片拼成完整画面时，心里那点低气压瞬间被打散。脑里只剩“我”和那美丽的拼图了，别说“咋回事，这个拼图怎么和我心情一样碎碎念”，它比听段子还解压。

第四招：音乐疗愈，来点“让我静静”或者“摇滚呐喊”。每个女人心里都藏着一首“心情调色板”。放首你喜欢的歌，摇晃摇晃，像鲍勃·迪伦一样打个节拍，或者哼哼《小苹果》，保证心情瞬间up到天上去。音乐是最能穿透心扉的魔法药，不信你可以试试，把烦恼变成歌词，把忧愁变成节奏。

第五招：秀一秀自我，把镜子前的自己变成“电视剧女主”。每天照镜子，把自己“打扮”得漂漂亮亮，甚至玩点搞怪，比如带个怪异的发夹，试试“艾莎冰雪女王”的造型。自我宠爱，是女人最简单又万能的疗愈剂。谁说宅在家不能变女神？告诉你，心情变好只差一场“镜前变装秀”。

第六招：看书——闯荡异次元的奇幻旅程。不要小看纸中的魔力，从哈利波特到福尔摩斯，沉醉在别人的故事里，能给自己补充一份精神食粮。尤其是遇到烦心事时，把心事寄托在小说里，让故事帮你打个“心灵补丁”。哪怕一天只读一页，也比哭都强吧？毕竟，书中的世界永远比现实更有趣，甭管是“男神”还是“神秘宝箱”，都比闷闷不乐的自己有趣得多。

第七招：运动，动起来，甩掉阴霾。家里的空间不大也没关系，瑜伽、拉伸、跳绳，都是最“低调”的心情救星。运动能释放多巴胺，让你觉得自己还是那个“舞台上的女王”。一边跟着视频做动作，一边想象自己是电影里的女主角，即使是对着镜子练肌肉，也能瞬间变成“反败为胜”的女神。别忘了，笑一笑，十年少，快把烦恼甩出去。

第八招：宠爱自己，搞个“我最喜欢的事”大行动。比如给自己泡个澡，点点香薰蜡烛，放上更爱的音乐，然后发个朋友圈：“今天我在自娱自乐。”或是在日记里写点心里话，把那些“憋屈”都写进去，不管它是不是“天马行空”，释放出来才是王道。女人的内心世界其实像个“彩虹”，只要一把彩色笔涂上一笔，心情就像开了花一样。

第九招：和宠物做朋友。养只猫咪或者狗儿，它们可是天然的“安慰师”。当你抱着毛茸茸的小家伙，轻轻揉揉，它们那样无条件的信任和陪伴，能瞬间让你的心从“乌云密布”变成“晴空万里”。甚至还能逗得它们发笑，那场面比电视剧还精彩，搞笑指数爆表！真的不要小看“萌宠”安慰的魔力，简单又直接，心就像被暖暖的毛线团包裹着。

第十招：和自己“say hi”，每天都对着镜子自言自语，给自己点个赞。别害羞，这可是护肤、化妆、瑜伽之外的“第三只眼”。跟自己扯扯闲话，比如“哎呀，这次失误也没关系，下次我一定牛逼哄哄！”或者“哈喽，世界，我还在爱你呢！”有时候，自己和自己对话，就是给心找到更好的陪伴。说不定，一边“扯鸡毛”的同时，心情就变得暖烘烘的吧？

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