产后应该多吃什么食物(坐月子补元气吃什么好)

产后应该多吃什么食物

如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

剖腹产后如何尽快恢复元气?多吃什么食物可以补身体?

通常剖宫产术后吃一些肉类冰糖或排骨汤有利于恢复伤口，如饮食尽量不要吃辛辣 *** 性或活血化瘀的食物，平时多吃营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤等促进愈合，多吃鸡蛋、瘦肉、排骨汤、，比如其他口味不要太重。

大家都知道女性剖腹产以后会诱发一些并发症，比如说饮食不当会出现疤痕体质，或者是出现感染等等的问题，所以剖腹产后一定要注意的是饮食和伤口的护理。

剖腹产后，饮食中要注意多吃新鲜蔬菜和水果，因为维生素含量比较高，有助于伤口愈合，有助于恢复活力，同时还可以多补充优质蛋白质等。尽量坚持母乳喂养。

鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。

剖腹产后，建议可以喝红糖水补充身体，还有营养要均衡，饮食要清淡，适当的下床锻炼走路，就会慢慢恢复元气。

产后吃什么补气血产后吃什么补气血更好

1、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

2、人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

3、坐月子调理身体，重点在于补气血，气血补好了，妈妈更快回复精气神，也能有精力应付繁重的哺乳任务，所以选择吃什么很重要。下面这几款素食补血食物，就非常适合新妈妈们。金针菜金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效。

4、产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。

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