桑黄和灵芝的正确吃法：养生界的“硬菜”怎么吃才高级
桑黄和灵芝的正确吃法：养生界的“硬菜”怎么吃才高级
嘿，各位养生狂人、健康控们！今天我们要开扒两个“神仙药材”：桑黄和灵芝。这两位可是中药界的“硬核双璧”，不仅能打抗癌、抗氧化、抗炎的板，还能增强免疫力、调节血糖，简直是多面手中的战斗机！但问题来了，要怎么吃才既能喝出“人间美味”，又能发挥更大效果？别着急，小编你这就带你一探究竟，让你吃得爽歪歪，效果还杠杠的！
先说桑黄，嘿，这可不是凡间的蘑菇跟你扯淡的！桑黄其实是兰科植物的子实体，别看它外表像橙色的小砂糖，实际上可是“抗癌抗癌抗癌”的超级英雄。它既可以做汤，又可以煲粥，还可以泡酒，绝对够你玩多样花样。之一招，桑黄炖鸡汤！把桑黄切成薄片，加入新鲜鸡肉、枸杞、红枣，用文火慢慢炖个两小时，美味得不要不要的，还带点℡☎联系：妙的药香，饭后喝汤，身体暖暖的，满满的幸福感。第二招，桑黄蘸醋，简直是“民族特色”秒杀！把桑黄晾干后，切成细丝，配上香醋、辣椒粉、点点盐，啧啧——既可以下饭，也能作为健康小零食！当然，如果嫌麻烦，也可以直接用桑黄粉冲水，喝起来像人参泡水一样清新，滋味浓郁，抗氧化功效杠杠的。
咱们再说灵芝，别急别急，这位“神草皇后”更需要你“拿捏住”它的吃法。灵芝可是“能喝会吃”的代表，不仅能够改善睡眠、抗疲劳，还能调节血压，增强免疫力。要是你喜欢甜的妈妈的味道，可以试试灵芝茶，把干灵芝切碎，放入茶壶，倒入滚烫的水，大约浸泡15分钟，就能闻到一股淡淡的“木头味”。喝上一口，哇哇，一股“本草养生”的气息扑面而来，如果你觉得单调，一点蜂蜜进去，让口感大升级，甜香满溢，精神焕发。还可以把灵芝片泡成“灵芝水”，简单粗暴又有效率，喝了不假睡，精神满满，感觉像打了一针“ ATP”一样筋斗云上奔腾。
如果你爱玩花样，灵芝还能入菜！什么？灵芝炒蛋？没错，小编我曾试过，灵芝碎和鸡蛋一起炒，味道竟然还挺像“童年记忆中的家常菜”，但更带点“草本”清香。这一招适合厨房小白，不需要太复杂的流程，也不需要高端厨艺，只要有灵芝，随时都可以变成厨神秀一把。还有灵芝粉加入到牛奶、酸奶或者果汁中，味道丝毫不差，喝出健康新高度！
当然，别忘了，养生绝不意味着把桑黄和灵芝当“糖果”一样随便吃。每次用量都要有“度”，尤其是灵芝，过量可能惹出“副作用”。一般一日建議用量：桑黄每日3-5克，灵芝每日1-3克。用法用量参考市场正规产品，买正规品牌才更放心。还有，虽然这些养生“硬菜”身怀绝技，但与药物搭配或者有特殊疾病的朋友，更好事先咨询医生，别到时候“吃出新花样”，反倒弄巧成拙。注重“搭配”和“适量”才是硬道理嘛！
