肚子胀气老放屁到底是怎么回事？快来看看这篇“屁功课”！
肚子胀气老放屁到底是怎么回事？快来看看这篇“屁功课”！
别以为屁只是打个呵呵、放个响屁那么简单，它其实隐含着一门“肠子里的秘密武器”。你是不是经常觉得肚子像打了个小气球，一到就放个不停，还特别容易“放空？”。别急，今天我们就来揭开这个“屁的奥秘”，让你在尬场、吃饭、甚至深夜写作时都能自信满满地理解为啥肚子会“吱嘎”不止！
首先，肚子胀气老放屁，听起来就像肠胃在举办自己的演唱会，音乐不断 *** 。很多人认为这是吃太多、喝太多的原因，其实真相可就复杂得很。肠胃中的气体，主要来自三大来源：吞咽空气（这算是‘空气入侵者’）、消化过程产生的气体（‘食物的秘密作坊’）和肠道中的细菌发酵（‘℡☎联系：生物的Party’）。
你可能从小就被灌输“吃了东西会放屁是正常的”，但你知道吗？实际上，过多的气体堆积常常和生活习惯、饮食结构、甚至心理状态息息相关。比如，喜爱碳酸饮料的朋友们，喝一瓶可乐，肠胃就像被打了个气球，特别容易“噼啪作响”。而吃得太快、咀嚼不充分，吞的空气也会大大增加屁屁里的气体贮存量。试想一下，吃饭像在打包快递，嘴巴像在吃“空气快递”！
那么，哪些食材容易让肚子“炸锅”？答案很多，豆类、十字花科蔬菜（比如卷心菜、花椰菜）、全谷物尤其是含有大量纤维的食物，都是“炸弹”制造者。此外，吃辛辣、油炸的食物，也会 *** 肠胃，增加气体产生。值得一提的是，奶制品里的乳糖不耐症，就像给肠胃“安了个炸弹”，一吃就炸，放屁一炸再炸，肚子胀得跟孕妇似的。
不要以为只有饮食在搞鬼，心理状态也是推手。压力大、焦虑时，脑袋告诉肠子“快点放屁解压”，肚子就会变得“灵敏异常”，暧昧地告诉你“我在公司，别露馅哦”。有研究表明，压力还能影响肠道菌群，导致气体产生“升级版”。所以说，心情不好，屁也会跟着‘闹革命’。
值得关注的是，消化系统的疾病也会引起频繁放屁。比如，肠易激综合症、胃肠炎、炎症性肠病等都可能让气体积聚。这时候肚子不但容易胀，还会伴随腹痛、腹泻或便秘。而“屁多”在医学里叫“大肠气胀”，其实就是肠子里“炸锅”的一种表现。
“放屁太多会不会影响身体健康？”这个问题得视情况而定。正常范围内，放屁是身体调节机制的正常表现，是肠道℡☎联系：生物“调和”的结果，不会有什么大碍。但如果伴有持续性腹痛、粪便变化、便血等，就要警惕一下是不是某些疾病在捣鬼。顺带一提，如果你发现自己“每天都像在参加屁话大会”，还伴随着食欲不振、体重减轻，也要考虑找医生喝茶聊聊啦！
要想改善“屁频繁”这个烦恼，可以从这些生活细节入手：缓慢吃饭，细嚼慢咽，避免空气“入侵”；减少碳酸饮料和辛辣、油腻食物的摄入；多摄入富含益生菌和膳食纤维的食物，比如酸奶、酸菜、苹果、燕麦等，给肠道菌群“修炼”。还有，保持良好心态，别让焦虑“带节奏”。如果实在闹不清，别自己逞能，去皮肤科或消化科“开箱”一下，医生专业指导让你安心不少。
哎！讲到这里，你是不是突然觉得：肚子里的“屁兵”们似乎也是个怪兽军团？不过别怕，这些“屁兵”其实都是身体的朋友，只要懂得善待它们，屁事就不用太“抗争”。而且，谁知道呢，也许你的肚子里藏着一群“屁侠”，默默守护着你的健康！
