高血压注意事项：一天不熟悉，血压就跑偏，你还敢忽略？
高血压注意事项：一天不熟悉，血压就跑偏，你还敢忽略？
朋友们，咱们先来摸摸自个的血压，别以为血压高了就像钱包余额少点那么简单，实际上可是一场“血压大作战”。高血压别小看它，就像朋友圈里的“杠精”，不被注意它就会抢镜，惹出 *** 烦，甚至要你“跪倒在药箱前”。那么，成为血压守护神的秘籍都藏在哪儿？别着急，看我一一道来，各位“血压侠”们准备好了吗？
首先，血压升高的之一帮凶就是“盐”！对，你没有听错，那“咸”得过头的食物就像打了鸡血一样，让血压“蹭蹭”往上窜。别以为只是在咸菜、快餐里，薯片、方便面、烧烤也都是“盐王”。控制盐摄入，是血压调节中的头号必杀技。听我一句：每次吃饭，盐用得睿智点，少点，少点，别到最后变成“盐土豆”。
再说，饮食除了盐，什么都要讲究个“色香味”兼备。多吃水果和蔬菜，那可是血压的“终结者”。喜欢吃炸鸡、汉堡？那可得小心了，油脂和钠离子化学反应就跟火药一样，把你的血压推向“火山口”。水果中的钾元素就像血压的小帮手，帮你“护气壳”，让血压稳妥点，不至于像坐过山车那样忽高忽低。这活泼又健康的饮食组合，要不要试试？
运动可以说是血压的“保镖”，可是“宅男宅女”们，还在沙发上当沙发土豆？快起来动动！散散步、骑骑自行车，简单又不费事。运动不光能降血压，还能把“忧郁”通通甩掉，效果比“减压神器”还灵。记得，运动不要像“跑龙套”一样乱跑，循序渐进，慢慢来，别把自己折腾成“血压地图”。
压力也是“隐形杀手”。工作、生活、感情上的“离心离德”就像给血压挂个“炸弹”。学会放松，别让自己变成“压力炸弹”。试试深呼吸、做点儿冥想、或者勇敢“发泄”一波。你以为“情绪大爆炸”只是电视剧里的桥段？实际上一气之下导致血压飙升，跟“炸裂的饼干”似的，碎得你满身都是烦躁！
睡眠可以说是血压的“VIP通道”。睡得香甜，血压就像“牛仔裤”那样，舒适贴合。可是现代人“熬夜专家”都不在少数，熬夜不仅让你第二天“血压炸裂”，还能把“青春”熬成“皱纹”。要让血压“乖乖听话”，就得睡个好觉。试试“早睡早起”，调整作息，别让“夜猫子”成为血压的“黑手党”。
除了这些“全民圈”，高血压患者还得留意药物的正确使用。药物乱吃，不仅没有用，还可能“反噬”。按医嘱吃药，不掉以轻心，别觉得“药怕麻烦”。还要定期测血压，像“测血糖一样”，保持“健康警觉”。千万别让血压像“迷失的儿子”一样，忽上忽下，失控不归。
另外，戒烟限酒也是“血压大作战”的必须要有的“武器”。香烟的“烟雾弹”不止影响肺，还能让血管变“堵”，硬是让血压直线上升。酒喝多了是“血压火箭”，喝酒伴侣要记得：小酌怡情，大酌“酿出”高血压灾难。若你还在“姑奶奶”喝酒，是时候“放下酒杯，迎接健康”了！
最后，保持心态平和就像“打怪”一样，心绪不稳，就是“开挂”的血压杀手。遇到困难别“抓狂”，学会“笑对人生”，把压力变成“动力”。心胸宽广点，看看笑话、听听音乐，或者逗逗宠物，健康血压就会离你“越来越近”。
这些注意事项，似乎一箩筐，但实际上就像“打游戏”一样，掌握了诀窍，轻轻松松就能“通关”血压控制大关。别让高血压成为你生活的“霸王”，自己动手，健康就像“买房”一样，提前布局，稳赚不赔。要么“血压过山车”，要么“稳稳当当”地享受生活，选哪个？
