开始抑郁的十种表现，快看看你中招没？
开始抑郁的十种表现，快看看你中招没？
抑郁这个东西，像个潜伏的大Boss，它藏得深，技能多，经常偷偷摸摸把人打个措手不及。很多人都觉得，抑郁跟心情差不多，其实不！它有自己的套路和表现，识别早了，才能踢走这个“阴影”。今天咱们就扒一扒“开始抑郁的十种表现”，看看是不是你也中了几招，别被它“偷袭”了！
之一招：情绪变得像薯片一样脆弱。平时开开心心的事，突然就hold不住眼泪，哭得比看那些悲情电影还哀婉。笑容不再像以前那么容易得到，一点点小事就能让你像被雷劈一样，然后就开始“自我怀疑”，觉得一切都不值一提。
第二招：兴趣缺失，什么都提不起劲。曾经喜欢的‘打游戏’变成了‘打打瞌睡’，追剧变成了‘看着屏幕发呆’。甚至平时喜欢的朋友聚会，也能搞成“无聊到爆炸”模式。一想到出去玩，那感觉就像被大山压住，想躺地上呼吸都费劲。
第三招：食欲大变样。不是馋嘴糖果，也不是减肥策略，反正就是“吃不下”或者“想吃一车”。有的人会疯狂暴食，吃得像个无底洞；有人则偏偏没胃口，饭菜变得没味道，就像吃了一堆白开水。当然，这个表现也是“抑郁来袭”的常见信号之一。
第四招：睡眠宕机模式开启。早醒、睡不着，梦里都在和自己“对话”——要不就是一回到床就像开了“高速列车”，脑袋里各种想法乱飞要命；要不就是整夜翻身翻到天亮，醒来后像刚打了一场“脑震荡”，精神恍惚，好像被抽走了所有能量包。
第五招：精力衰竭，活像个“行尸走肉”。原本充满能量，上楼梯像跑马拉松一样，现在却像背了只大象，爬个楼梯都想“歇会”。工作、学习变成了“天大的困难”，不知道是不是瘦了还是躺坏了，总之整个人像被“抽走了所有动力”。
第六招：自我价值感“崩塌”。容貌、成绩、能力似乎都变得一文不值，还会觉得“我就是个废物”。在别人面前低三下四，觉得自己配不上任何快乐。自尊心像用胶水粘的气球，一点点漏气，最后就“飞不动”了。
第七招：对未来感到迷茫。计划永远趟在心里当“未完成的待办事项”，充满焦虑，但又不知道怎么破解。觉得未来像个迷宫似的，走进去容易迷路，出来难，永远看不到曙光。这种“看不见光”的感觉，是抑郁的一个隐患信号。
第八招：身体发出“ *** ”。头痛、胃痛、腰酸背痛，像个“全身集体 *** ”一样。一会儿觉得心跳不规律，心慌得像被放在℡☎联系：波炉里来回摇。身体的各种“报警信号”表明，你可能正遭遇抑郁的“夹击”。
第九招：逃避行为出现。你会尽可能远离“责任”和“联系”。比如不想和朋友打招呼，工作不想做，或者干脆出门跑出去了，把自己“关进一个极小空间”。这不是怕麻烦，是“想躲避一切”的一种表现，让人觉得像个迷失在荒野的小猫咪。
第十招：自我责备成日常。凡事都拿自己“开刀”，觉得自己做什么都不对。一点点错误就会被无限放大，自责像个无底洞，越陷越深。就像自己是个“worst enemy”，不断对自己大喊“你太差了”。
要知道，这些表现不一定都会同时出现，也不一定都能明确感受到，但如果你发现自己像中了“抑郁的小毒药”，别怕，接触到它的“套路”之后，就能更好地远离它的操控。毕竟，生活就像一场“打怪升级”，我们都想成为自己人生的“超级英雄”。不过如果你觉得“这些表现”已经把你困在光怪陆离的迷宫中，别瞎扯蛋，赶紧找个靠谱的朋友或者专业人士“聊聊”，别让抑郁“跟你玩猫捉老鼠”。
