来月经不能吃什么？这些食物别贪嘴，身体会“ *** ”！
来月经不能吃什么？这些食物别贪嘴，身体会“ *** ”！
每次姨妈来袭，许多女生都变成了“食物禁区的勇士”。听说，吃对了，月经期可以少点闹腾；吃错了？呵呵，那就像给身体穿了个“炸弹”——疼、胀、疲惫感全来了！今天就帮你扒一扒那些月经不能吃的“黑名单”食物，让你在“战月”时少点“刁难”。
首先，糖分要注意。糖可是月经期的“暗黑英雄”！甜腻的蛋糕、糖果、甜饮料猜猜怎么着？会让血糖飙升得像坐过山车，胀气还会变多，情绪也更像过山车，甜到头脑发昏，却让肚子更胀。有人说，月经来得像浪一样，糖吃多像浪花一样，后来就变成“泡沫”。喝那么多甜饮料，胃肠系统会瞬间变成蹦床，腹部胀气不说，还容易引发经期痛疯狂升级，完全是个“火药桶”。
再来，辛辣 *** 的食物堪称“禁区之王”。火锅、辣椒、辣酱，吃了绝对给你创造一个“闹鬼”的月经时光。为什么？辣椒中的辣味素会 *** 胃肠，导致消化不良、腹痛腹泻，最惨的是会加重腹部胀气，就像有人在肚子里放了个“ *** 包”。你看，火锅一吃，辣得你想大喊“救命”，但是别忘了“辣死自己，亏得了谁？”是不是觉得，辣得让人生无可恋？给自己点个“辣椒禁忌”的标签，月经期就别任性啦！
油炸食品也是“死敌”。薯条、炸鸡、炸串，那可是“ *** 指数爆表”的食物，但它们的油脂可是“毒药”。油炸食品不仅会让荷尔蒙更加失调，还会引起肠胃不适，导致消化变差、腹痛、胀气双重“攻击”。更别说，油炸的过程让身体变得“油腻腻”，让你像个“油炸鬼”一样难受，完全不是“月经女神”想要的状态。赐予自己一个“油炸食品零容忍令”吧，保持清爽，心情也会更好一点。
咖啡、浓茶、能量饮料也是“点心杀手”。 *** 会让你心跳加快，血管收缩，容易引起经痛加剧。喝多了，容易出现失眠、烦躁的情况，心情像被火山喷发一样不稳定。更严重的是，还会导致血液中铁元素流失，影响血红蛋白的生成，月经不调？也许正是“ *** ”在作怪。推开咖啡的手，换点温柠檬水或者牛奶，让身体“喝点清润的”吧。就算要提神，也不要把月经变成“战场”里的拼命战士哦！
酒精更别碰。酒精可是“月经黑名单”的超级大BOSS，不管是啤酒、白酒、还是红酒，都不要在月经期间“敬酒”。酒精会扩张血管，加重出血量，还会让身体脱水，导致腹痛更严重。你可知道那种“酒后胃疼”的感觉？更别提酒精还会影响激素平衡，让月经周期变得“乱套”。说白了，月经期喝酒就像放烟花， *** 过头，结果火光消逝，剩下的只有“痛死个人”的后遗症。
高脂肪、高热量的快餐、薯片、奶油蛋糕也要“OUT”。这些食物虽然美味，但它们会提升身体的炎症反应，让月经疼得更肝儿颤。脂肪堆积还可能引起荷尔蒙不平衡，导致月经不调，更别说长时间的口腔、肠胃不适，幸存者只有“抱头鼠窜”的份。既要吃得开心，又要挺得住战线，别用嘴巴“挠痒痒”身体的“伤口”。
另外，生冷食物不要碰。冰激凌、冷饮、冰镇水果看似清凉解渴，但对月经期的女生来说，它们可是“冰冻炸弹”。生冷食物会 *** 胃肠，出现腹痛、腹泻、胀气，你知道吗？冷食会让血管收缩，血液循环变差，导致月经疼升级。吃货们别心疼冰淇淋，健康才是“甜”，当然要记得“冷”字不能乱用，尤其是在月经时段。
有人会问，月经期间还能吃点什么？当然啦！可以多吃富含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆制品。补气养血的红枣、阿胶、桂圆也是不错的选择。多喝温开水，保持身体水分充足，能帮助缓解腹胀和疲惫感。维生素C也很重要，帮助身体吸收铁元素，让你的“血液”变得红润有光泽。想想那些“战士”们都怎么调养自己？一丝不苟，除了控制“黑名单”，还要学会“享受”健康的小确幸。
