你这么紧，生孩子时候怎么办？别慌，这里有真招！
你这么紧，生孩子时候怎么办？别慌，这里有真招！
哎呀妈呀！生孩子的场景一想象就像电影里的 *** 戏，紧张又 *** ，可偏偏不少姐妹们一紧张，一疼痛就像打了个响亮的“喷嚏”，那感觉，简直恨不得一秒变成“阿姆斯特丹大闹天宫”。别怕，今天我就用百宝箱里的锦囊妙计，带你轻松搞定这个“紧张爆炸”的瞬间！
首先得搞明白，为什么会“紧”？嘛，就是焦虑、害怕、疼得不行，头一热，身体就开始跟着“打架”竖毛，血压飙升，孕妈妈们你们知道吗？心里想：要是让我能提前准备一下，这种紧张气氛也能淡定点。我们来个“精神武装包”，让你迎战分秒必争的“生娃大作战”！
之一个秘诀：深呼吸！别看简单，这玩意儿可是“救命稻草”。在被催促“快点用力”或者“别紧张”时，深吸一口气，缓缓吐出，像是在告诉自己：“哎哟，没事儿，人生就像坐过山车， *** 来了，抱紧就好。”深呼吸可以帮你减轻疼痛感，也能稳定情绪，啥都不怕了！
第二招：分散注意力。别一焦头烂额盯着那“刀光剑影”，那样只会让自己更紧张。把脑袋腾出来，用搞笑的段子、甚至想象自己主演的电影里自己是个女主角，光鲜亮丽、笑靥如花！复仇者联盟都得靠脑洞大开，你也可以在场景崩溃时，默念：“我就是生命中的女神，别紧张，完美就是我！”
第三招：提前准备“战袍”。相信我，孕妈们，穿着舒服、透气的衣服，带上自己喜欢的小玩意，比如一条被子、喜欢的音乐、甚至一只抱枕，能让紧张感瞬间降温。你想要什么？放松、快乐、还能多点自恋？都可以带着进去，毕竟，生娃也是一种“时尚秀”！
第四个技巧：和医生护士沟通“秘籍”。平时多跟产科医生、助产士聊聊你的担心，告诉他们“我一紧就想跑，怎么办？”他们会给你“点穴式”的建议，甚至还能帮你找到一些专业的放松策略。记住，专业人才可是你最坚强的后盾，别怕跟他们撒娇求救！
第五招：心理暗示。比如说：“我能行，我生娃是闯王！”或者“疼？没关系，就像被飞机喷了个火箭一样快！”这些正能量小游戏，是不是让你觉得“面对挑战简直像逛公园”了？相信自己，骨头里的那点血液都在告诉你：“你绝对可以成功！”
还有一个特别重要的点：控制“紧张激素”！没错，现代医学告诉我们，焦虑会 *** 肾上腺素分泌，疼痛感随之增强。这时候，放空自己，专注于笑一笑，或者模仿一只神奇的“懒猫”，慢慢伸着懒腰，瞬间感觉压力都减半。科学验证，被动放松比主动夹紧还有效！
再来说说“紧张”的“硬核解决方案”。有的孕妈选择“无痛分娩”，就像披上了钢铁盔甲，疼痛变成了“炮弹”，“紧”变“放松”。还有的孕妈会搞各种“呼吸法练习”，提前预演，生到一半都能“游刃有余”。当然，如果你胆子肥，还可以在孕期学习点“自我催眠”，让自己像个安静的睡美人，等待天亮那一刻的“WOW”！
最后提醒一句：哈，别把“紧张”当成“敌人”。谁让人生如戏，戏里总要 *** 迭起。只要调整好心态，把焦虑变成动力，厚着脸皮去迎接“新角色”，那一刻，宝宝不就像一只萌萌的小绵羊，乖巧可爱，不也让“一紧”变成“轻松”吗？加油，未来的超级妈妈！
