牛奶燕麦粥的功效与作用(牛奶麦片粥)

牛奶燕麦粥的功效与作用

牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，并且其中含有的水分可以滋润肠道，湿润粪便，可以帮助排便，具有润肠通便的功效，适合便秘患者食用。

牛奶麦片粥可以经常喝吗?哪些人群不能饮用呢?

饮食对我们的身体健康来说，是非常重要的。但一些减肥人士，为了瘦不惜节食，很容易损害到身体健康。随着大家对饮食的重视，不少人开始关注其燕麦这种健康食物。

燕麦和牛奶可以长期食用，因为燕麦是一种营养丰富、富含食物纤维的优质粗粮。我们都认为喝更多的牛奶对你的健康有益。然而，许多人经常像喝水一样喝牛奶。

牛奶煮燕麦片不但口感好，营养价值还特别高，富含丰富的优质蛋白和力量元素，钙铁磷还含有丰富的膳食纤维，能满足人体正常代谢时对多种不同营养的需要，而那些处于发育期的青少年经常喝牛奶燕麦片还能促进身体生长发育。

没有副作用的。燕麦中有β-葡聚糖，它是有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能：。防感冒。

牛奶燕麦粥非常健康、营养,具体应该怎么做呢?

1、之一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

2、在家中 *** 牛奶燕麦粥时加入适量的鸡蛋会让它的营养价值更高，也会让它的口感更加诱人， *** 时需要准备燕麦片五十克，牛奶二百五十克，鸡蛋一个，清水适量。

3、具体做法以及步骤：首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

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