满月后产妇饮食食谱推荐(坐月子满月都吃什么饭呢)

满月后产妇饮食食谱推荐

1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

产妇出了满月吃什么比较好,来点具体的,比如说蔬菜吃哪些比较好,肉类吃...

富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾；蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜；水果：番茄、杏、枣、橘子。

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，更好选择柔软易消化、无 *** 性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜；药就不要用了。

满月后产妇饮食以清淡为主，那么满月后产妇饮食食谱有哪些呢清炖蔬菜牛肉汤牛腱切块，放入滚水中烫掉血水，捞起，约1-5分钟左右。另起炖锅，将牛腱、上述洗净切块的蔬菜、老姜放入炖锅炖煮，时间约45-50分钟。

容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃。

如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入。在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。

产妇满月后可以吃什么

1、出了满月，可以吃点清淡的绿色蔬菜之类的，水果更好，用开水煮一下，因为吃太凉的东西对奶水不好，孩子喝了奶以后容易拉肚子，虽然说出了满月就行了，但是在民间，还是觉得你的放开大吃大喝，更好出了一百天。

2、多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防便秘。4）不要忌盐。吃盐不会影响下奶，产后出汗多，尿量多，排出大量盐分，如果补充不足，会出现全身无力、头晕、食欲不好，反而影响奶量。

3、答剖腹产满月后可以吃，苹果，香蕉，葡萄，芒果，红枣等。蔬菜，大白菜，小白菜，西红柿，豆芽，海带等等。

4、产妇满月之后是可以喝玉米粥吃玉米面馍的。玉米营养价值高，其维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。

5、问题分析：满月后的产妇身体已经基本恢复了，可以吃点属性温和的水果，例如：苹果、奇异果、提子、草莓等，那么属性偏激水果不能吃或者少吃，例如：西瓜、荔枝等。

6、产妇满月后更好不要喝饮料的，有添加剂的，不安全，还是喝开水的好一些，对宝宝也好。含铁丰富的食物含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

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