倒蒸红薯干的热量(红薯干热量)

倒蒸红薯干的热量

地瓜的热量（以100克可食部分计）是99大卡（414千焦），单位热量较低。每100克地瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

番薯干热量

番薯干热量：338？大卡（100克）。红薯干，又称番薯干，地瓜干；是福建连城和山东的传统土特产，备受广大消费者喜爱，原材料是番薯。一般是将整块番薯蒸熟去皮，然后切制、自然晾晒。

番薯干约300大卡热量每百克，是相同重量米饭热量的三倍左右，如果是烘烤的番薯干其含脂量较少，仅仅是碳水化合物较多，当做零食是没有问题的。

地瓜干的热量高。每100克地瓜干所含热量330大卡。每100克番薯所含热量86大卡。地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。

地瓜干热量及减肥功效是什么?

1、地瓜干的热量及减肥功效 地瓜干的热量（以100克可食部分计）是338大卡，碳水化合物 890克，脂肪 0.10克，蛋白质40克，在同类食物中单位热量较高。

2、每100克红薯干的热量是338大卡。红薯干具有补气养血的功效，能帮助人体改善肤质，使皮肤光滑润泽，具有美容皮肤的作用。

3、起到节食辅助减肥的作用，但是红薯干中的淀粉、糖分含量丰富，并且热量不低，食用也蓄积热量，导致身体无法及时消耗，进而堆积体内，转化为脂肪引起发胖。

4、红薯干属于高纤维食物，吃了之后可以促进肠道蠕动，适量食用可以起到促进减肥的作用。但是红薯干属于高热量、高糖分食物，过量食用可能会引起发胖，偶尔少量食用对减肥也几乎没有影响，因此吃红薯干不能减肥。

5、地瓜干是有减肥功效的，很多减肥的人对于热量控制的都会比较严格，那么地瓜干这个低热量低糖分的食物就非常的适合，在减肥期间吃不用担心会长胖。地瓜干可以减肥吗 地瓜干可以帮助减肥。

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