坐月子买什么营养品 (宝妈坐月子吃什么补品好)

坐月子买什么营养品?

1、鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富，并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足，对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是，每天摄入鸡蛋量更好是在6个以下，吃太多身体吸收不了，容易增加肠胃负担。

铁皮石斛:坐月子期间的好帮手

1、坐月子期间是可以享用铁皮石斛的。刚经历分娩的你们，或许感到元气大伤，时常觉得虚弱无力。一不小心受凉还可能惹上感冒或月子病。但铁皮石斛能助力增强免疫力，帮助宝妈们抵御病菌，守护母婴健康。

2、一般坐月子可以吃铁皮石斛。在生完孩子以后，产妇往往都会元气大伤的，在这个时候，虚弱无力是常见的事了，而一旦因为受凉而导致的感冒或者月子病也是很常见的。

3、孕期中期，胎儿发育稳定，适量食用铁皮石斛可以为孕妈们带来丰富的营养。但是，如果孕妈们的脾胃不太好，或者体质偏虚寒，那就不太适合食用铁皮石斛了。滋补的好帮手铁皮石斛能有效缓解妊娠反应的不适感，提升孕妈们的舒适度。

4、而金钗石斛与铁皮石斛相比，金钗石斛的石斛碱含量较高（口感偏苦），铁皮石斛则是多糖含量较高，其他化学成分含量更优，因此不仅口感不苦，可广泛应用于代茶饮与药膳之中，保健的效果也强于金钗石斛。

5、下面为你推荐几个好选择。营养丰富的鸡蛋在北方地区，送鸡蛋是一种古老而受欢迎的传统。它们富含营养，是产妇坐月子期间补充身体所需的好帮手。小额红包如果你觉得送红包太过随大流，也可以考虑包一个小额红包，表达你的心意。

6、坐月子期间，补气养血是关键。红枣、黄豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼、虾、蛋类都是好帮手！还有黑木耳、红枣、桂圆、黑豆，都是补血小能手！避免寒凉食物冰淇淋、冷饮、生果等，暂时说再见啦！辛辣、油腻的食物也要悠着点。

坐月子期间,这些坚果适合宝妈食用

1、香榧坚果富含碳水化合物、脂肪以及维生素、磷等微量元素，能够提供给哺乳期宝妈和宝宝所需的全面营养。缓解便秘坚果中的油脂和纤维素能够缓解产后便秘，让哺乳期宝妈的身体更健康。

2、可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。

3、适合坐月子的美食食谱除了坚果，我们还为新妈妈们准备了几款适合坐月子的美食食谱。母鸡炖山药、田七红枣炖鸡、清炖乌骨鸡汤，这些美食不仅营养丰富，还能帮助新妈妈增加乳汁分泌，滋补身体。

产后月子期间,宝妈们的营养必备品:蕨麻粥

益气补血：如果最近出现全身乏力、面色苍白、腰腿酸软等气血两虚的情况，通过喝蕨麻小米粥可以起到益气补血的效果。蕨麻小米粥是新疆的 *** 女子在月子里吃的一种营养益气补血的粥。

坐月子吃蕨麻粥还可以补充宝妈的蛋白质，胡萝卜素以及各种维生素。蕨麻粥的淀粉也是很高的，所以也可以让宝妈的钙质越来越足够，宝宝也是可以通过母乳吸收到钙质的，在月子里是很好的饮食。

蕨麻具有健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，用来煮粥味道很好，可以改善宝妈产后腹泻，让宝妈的钙质越来越足够，宝宝也是可以通过母乳吸收到钙质的，在月子里是很好的饮食。但还是适量更好，吃的太多会导致消化不良。

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