# 迅速降压的 *** ，轻松搞定血压“火箭弹”！
# 迅速降压的 *** ，轻松搞定血压“火箭弹”！
哎呀，各位血压“老炮”们，是不是每次量血压都像打仗一样紧张？血压突然飙升的那一刻，简直比追剧追到崩溃还 *** ！别慌别慌，今天咱们就来聊聊那些能让你血压“极速”降下来的绝招，让你瞬间秒杀那种“火箭弹”似的血压上升！准备好了吗？走起！
首先啊，血压升得快，原因不外乎几个：压力大、情绪炸裂、剧烈运动、喝了点儿“火锅油”、“啤酒炸弹”、或者一下子吃了太咸的东西。有时候，累了身体也会“开火”。所以，要想快速“灭火”，得从调整这些“火源”入手！
之一招：深呼吸，没错，就是那种“呜～”，“吸气～，呼气～”的深呼吸。别人说深呼吸能降血压，是不是觉得像老妈妈的唠叨？但事实是，深呼吸能让身体放松，降低交感神经活动，瞬间让血压给你个“顺风车”。试试吧，找个安静点的地方，深吸一口气，像吸金一样，把空气吸满，然后慢慢吐出，重复几次，让大脑心情像春天一样舒坦。不卡壳的话，血压大概率“掉头走人”。
第二招：喝点温水或菊花茶，暖暖身子，也有助于血管放松。别以为只有“烈酒”才能暖身，喝点凉白开+一壶菊花茶，给血管“放个假”。不要喝冰水，这样反而让血管收缩，血压飙升得更快，棘手程度直线上升。茶里的天然抗氧化物还能帮你“屏蔽”血管的“坏消息”，低调地保卫着你的血压平衡大战线。
第三招：做点简单的颈部 *** 。想象一下， *** 师用“金钟罩”把你的血压“罩”住，舒服得不要不要的。用手指轻轻按揉颈部两侧，是不是觉得血管像电风扇一样凉快？这个 *** 特别适合坐办公室的你，久坐不动，血压就像弹簧一样时常“一弹”上天。放松按揉，血压还能“降降降”。
第四招：减速运动，像晨跑那样“轻快但不激烈”，让血糖和血压同步“安静下来”。别想着一口气跑到天荒地老，慢慢体验运动的快乐，不用拼命“冲刺”。其实，快节奏运动反而会促使血压“窜天猴”，而适度的快走、伸展运动，能让血管的“弹簧”松弛开，血压自然跟着“降下来”。
第五招：调整心情，把“炸裂”变成“逗趣”。别让压力成为你的“ *** 包”。听听搞笑段子，玩玩手机上的趣味游戏，或者跟朋友聊天吐槽一波。快乐的情绪像是一剂“静心药”，能让交感神经“乖乖听话”，血压直接“下来了”。记住，笑一笑，十年少，血压也会乖乖听话哦！
第六招：合理的饮食策略要跟上了。虽然不是立竿见影，但临时“冲击”血压的武器之一就是少吃盐、多吃水果、蔬菜和富含钾的食物。咸菜、腌肉、快餐这些“血压好友”，你还是绕开点为妙。一顿清淡又营养的饭，比啥药都管用。当然，糖分和油脂也要少点，别让血管“堵车”。
第七招：适当用点“药”。说到这里，别以为我鼓吹拿药，毕竟血压“火箭弹”需要“导弹”来降！但记住，药物也要遵医嘱，不能自己胡乱吃。血压降得快，药也是神兵利器，但用之前，一定要问问“医生老师”。不过，平时保持良好的生活习惯，不动“药”也能笑傲江湖。
当然啦，很多朋友可能关心，什么时候要紧急求救？这时候如果血压突然飙到220/120以上，伴随头晕、头痛、胸闷，甚至视物模糊，那可真是“天要塌了”。此时，之一时间赶紧拨打急救 *** ，别自己“扛”！现场安静休息，避免剧烈运动，也许还能送你一程“活命的救星”。
还有一些日常小技巧，比如保持良好的作息，戒烟限酒，减少压力的同时增加笑料供应包，让血压“保持在一个相对合理的范围”。血压不可能一夜之间降到“天宫”，但坚持上述，将你的“血压弹簧”调到一个“合理弹性”，绝对出乎你的意料！
