坐月子期间下午吃什么好,产妇下午茶吃什么比较健康

坐月子下午点心吃什么

坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。

产妇下午茶吃什么比较健康

第二周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。2 第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。3 第四周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。4 第五周：麻油鸡，有温补作用。

每天下午三点到四点之间，孕妇都可以吃下午茶，这时候尽量避免高热量的食物，应该选择天然绿色的食材 *** 。烤红薯就是很不错的下午茶之选，不仅味道鲜美，并且还有丰富的营养物质。下午茶的时候尽量选择喝一些花茶，对于孕妇有很大的好处。怀孕期间避免浓茶咖啡等饮品。孕期下午茶可以吃一些新鲜的水果。

下午茶：猕猴桃 晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜 产妇出产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能减弱、消散，导致新妈妈缺少乳汁。

禁止吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。口渴时喝水要小口小口的喝，防止胃突然膨胀，不能喝浓咖啡和浓茶。之一周饮食推荐 之一天 早餐：小米粥、核桃粉、麻油菠菜，上午一奶香南瓜羹为甜点。午餐：二米饭、肉末茄子、鸡丝黄豆芽，下午茶是蔬菜汤。晚餐：鱼汤杂粮面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒豆芽。

中餐要 *** 蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类（去皮）、瘦的牛、羊、猪肉等，可以随便吃啊；蔬菜就更没有限制了，这是坐月子吃什么不长胖的午餐。下午茶时间补充水果 下午3-4点时，可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量（坐月子注意事项）。

下午茶我们可以选择吃水果，比如说苹果或者是葡萄都是比较不错的选择，在下午的时候吃一点不到的话可以补充维生素，对于健康有好处，而且不知道里面含有很多营养元素，还有抗衰老的功效。

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