冬天手脚冰凉，别慌，这里有救！
冬天手脚冰凉，别慌，这里有救！
冬天来了，天一冷，我的手脚就开始变成“冻人新宠”，冰凉得像冰棍儿一样，吃进去暖不过来，穿再多也没用，那到底怎么破？别以为只有身穿羽绒服坐在暖气旁才能救自己的“冰原”，其实，手脚冰凉的问题远比你想象中复杂。这不，经过查阅各路大神的秘籍、养生专家的妙招、还有插科打诨的段子手们的评论，我总结出一套“对付冬天手脚冰凉的终极方案”。来，跟我一起get起来！
首先得搞清楚，手脚冰凉是个啥？其实这种情况很普遍，许多朋友都遇到过，特别是手脚容易出汗又怕冷的人、血液循环差的朋友、甚至是“吃饭像打仗”的家伙。它的根源可能在血液循环不畅、气血不足、营养缺失，或者真的是“血管静止”，像夏天冻成冰棍那样，不流动了。你得知道，手脚的温度其实是血液带来的，血液流得慢，手脚自然就凉飕飕的，是不是听起来像冬天的“冰淇淋卖家”在卖时冻得快要变成“冰块”了？
接下来，咱们“实操秒变暖宝宝”的秘籍上线！之一个：坚持运动。别告诉我你冬天最忙的事是躺床上 *** 20次，运动可以让血液像“高速公路”一样畅通无阻。哪种运动最实用？快步走、跳绳、瑜伽、甚至滑雪（认真点，这可是难得的“暖身神器”）。运动能让血液像“快车道”一样跑得快，手脚就能暖和不少。不过别以为每天“悬挂”在手机上点点乐就能解决问题，得真跑起来，把血液“按喇叭”按响才靠谱！
第二个：多吃“暖身”食物。炒个姜葱牛肉、喝点红枣桂圆茶、再来个暖身的羊肉汤。想要快到“手暖脚舒”的效果，暖洋洋的温度直接传导到全身。还要注意，补气血也是关键。比如，黑芝麻、核桃、红枣、桂圆，这些食材在董鎏大师的“吃了不冷”的秘籍里可是被推荐誉为“暖力十足”的明星！而且，别只盯着外卖拼多多的各种火锅、烤串，要懂得合理搭配，要知道什么是“湿热不上火的灵丹妙药”！
第三个：合理穿搭。别再穿着“陈年旧毛衣”跑出来抗冻，穿对了，比如穿上一层“快速挺变热”的内衣，外面再罩一件“厚实保暖”的羽绒，手套、围巾、帽子全都要配齐。尤其要记住，手套要选那种“留出指头”和“连指”的，两种对比，前者方便操作，后者保暖效果更优。而且，袜子也不能忽视，羊毛袜、绒袜、暖宝宝袜子，一次穿个三层，保证你从脚到手都能暖得“发光”。
第四个：养成良好生活习惯。不要喝冰水，不要睡觉前吃冰激凌——别一边吐槽“气温低”，一边舔着雪糕充“冰淇淋大王”。还要保证充足睡眠，睡觉时用热水袋在脚底、腰部“神奇一插”，效果不要太佳，就像花式“暖娃娃”一样让你寒冷的心情也变得暖意融融。加点泡脚也是必不可少的，温水里扑点生姜、艾叶，边泡边摇椅，保证你“全身暖烘烘”。
提醒一下：冬天手脚冰凉也可能跟身体状况有关，比如贫血、甲状腺功能低下、血糖不稳。如果你尝试了各种“土办法”还是没起色，那就不妨去医院转一转，找专业医生把脉问诊，毕竟不想变成“冻成冰块的倒霉蛋”吧？
还在为冬天手脚发凉苦恼？别担心，软硬兼施，温暖升级，马上就是你的“暖心神器”。要说最靠谱的办法，其实还是“多动、多吃、穿得暖”，当然，喝点热水养养心也是不错的。反正，冬天的“冰蓝色”不是你的专属，暖和起来，才是真正的王道。你还知道什么让自己“破冰”的小诀窍？快来说说，看谁的“冬天生存包”最炸裂！
