熬夜会变黑吗？真相在这里！
熬夜会变黑吗？真相在这里！
好多朋友在问：“熬夜是不是会让皮肤变黑呀？”这个问题听起来像是“熬夜会不会致命”这么夸张，但其实背后隐藏的科学小秘密可是挺有意思的。别急，今天我们就来扒一扒熬夜和变黑之间的“神秘联系”，让你看完不再迷糊，知道咋避免变成“夜猫子黑仔”。
先说之一点，熬夜会不会变黑？答案其实有点“含糊不清”。根据一些皮肤科的专家和医药资料，熬夜会影响我们的肤色，但未必会马上变成“黑炭”。但长期熬夜，如果不注意皮肤护理，确实可能导致肤色暗淡、暗沉，甚至出现黑眼圈，整体看起来像是“熬夜版的黑曜石”。
为什么会这样？主要原因一是“黑色素”的问题。你知道黑色素吧？那可是皮肤的天然色素，决定了我们皮肤的色调。熬夜可能会使黑色素沉积增加，尤其是在面部某些区域。经过夜晚的“折腾”，皮肤新陈代谢变慢，细胞“死皮”堆积，黑色素更容易坑你，留下“暗影”。
另外，也是有科学依据的：熬夜会导致荷尔蒙失衡。尤其是褪黑激素和皮质醇这个“皮肤调色师”。熬夜时间长，褪黑激素分泌会减少，导致皮肤血液循环变慢，血液中的氧气和养分供应不足，皮肤变得暗淡无光。皮肤细胞得不到像样的“养料”，就像长时间荒废的花草，渐渐失去鲜亮的颜色，变得无精打采，暗淡无光，像小时候画的“漂浮在火星上的月球表面”。
有人会问：“可是我熬夜时还会看见自己皮肤变黑的样子？”这答也是“有道理”的，毕竟短时间内熬夜不一定会立刻染黑，但长期积累，暗沉效果就会显现出来，把你变成“夜晚的黑灯瞎火”。
还有一种说法是，熬夜会引发“氧化应激”。什么叫氧化应激呢？就是说，夜晚缺氧、自由基疯狂出笼，这些闹事的家伙会攻击皮肤细胞，让“细胞老化快”，进而导致肤色暗沉。打个比方：你皮肤就像一部手机，熬夜就像一直玩手机到关机没充电状态，画面渐渐变暗，效果一样。不过不用太担心，补充抗氧化抗氧剂就能扭转干扰的局面。
这还只是“温和派”的说法，咱们得面对的更“狠”的一些观点。有人说，经常熬夜的人皮肤会变“黑得快”，这倒也不是不存在的“科学”，但其实原因主要是你皮肤的“暗淡”被放大了。就是说长时间不睡觉，身体处于“应激状态”，导致血液循环差，皮肤中的“光泽感”不再，反而给人一种“黑乎乎”的错觉。简而言之，就是“皮肤暗淡变黑，黑得像黑夜一样深不见底”。
不过，别太担心。其实，皮肤变黑的原因太多，熬夜只是一部分。环境污染、紫外线照射、遗传、生活习惯都配合出一副“你黑我亮”的大戏。所以说，熬夜不是唯一的“罪魁祸首”，但确实是容易“添油加醋”的雷管之一。
再补充一点，不少美容、护肤指南Po出过“抗熬夜神技”。比如：晚上十一点前睡觉，皮肤自我修复效果翻倍；多喝水补充水分，让皮肤喝饱“抗氧化剂”；少吃油炸、辣的，保证净化皮肤的“清清爽爽”。还有，就是不要太过焦虑，保持心情愉快，皮肤状态会“好一百倍”。
至于夜猫子们的“黑照亮”问题，科学研究还在进行中，没有绝对证明熬夜会把你“变成大黑炭”。不过，从美容角度来说，保持规律作息，睡眠充足，才能让你的皮肤亮起来，摆脱“黑夜中迷失的光”。
所以，看到这里，应该知道：熬夜可能会让你的肤色暗淡、没有光泽，而不是立刻变成“黑炭”。不过别拿“熬夜变黑”当借口，继续“夜夜笙歌”的你，可能会发现“黑得更快、更明显”。想要皮肤亮丽，还是得“戒夜”回归正常生活节奏。如果非得熬夜，记得跟你的皮肤说声：“我会补回来！”
那么，问题来了：你是不是准备在夜深人静时，偷偷“黑掉”自己的肌肤？还是早早上床，做个甜美的睡美人？答案其实都在你心里——只是，深夜的你，嘴角℡☎联系：℡☎联系：上扬，可能在心里暗暗笑着：今晚，你会“黑”吗？还是“亮”呢？也许，这个答案，就藏在下一秒的呼吸里了吧……
