脱头发严重怎么办？这些秘籍帮你秒变“发型控”
脱头发严重怎么办？这些秘籍帮你秒变“发型控”
哎呀呀，说起掉发这档子事，你是不是最近每天照镜子都觉得自己变成了“光头战士”或者“光头 *** ”，头发越来越少，发际线老远远地往后退，一不小心就变成“秃头皇上”或者“秃头少女”。别慌别慌，这篇文章咱们要用不一样的角度，好好聊聊这些掉发问题，帮你找到幸福“发源地”。
首先，掉发到底有多少种？是不是每次洗头发都掉一堆，立马心寒？其实掉发有很多原因，别只看到表面就慌乱。常见的掉发原因有遗传、压力大、睡眠差、营养不足、内分泌失调、药物副作用、空气污染、用发产品不当，甚至是“牛魔王”般的生活习惯太“燃”。
聊到遗传，很多人都说：“哎，我爸我妈秃了，我还能逃过一劫？”这事儿没那么简单，但也不是绝望的理由。遗传性脱发多是雄激素性脱发，也叫男性型脱发，女性也会有。这个时候，药物是“硬核”救星，比如说米诺地尔（Minoxidil）和非那雄胺（Fenasteride），这两个药结合起来用，效果就像“组队打BOSS”，结果可能会让你头发“逆转乾坤”。不过，药物都得在医生指导下用，别自己盲目“开挂”。
压力山大的都市人，掉发也成了“职业病”。压力大了，身体里的皮质醇爆棚，导致毛囊“ *** ”，毛发生长就卡在了原地。这时候，缓解压力才是关键，试试深呼吸、喝喝养生茶、或者疯狂刷剧放松一下。说到放松，还有一种妙招：学会“减压宝”，比如瑜伽、冥想、或者找个懂你哭的出气筒，都是不错的选择。
睡眠也像“头发的闺蜜”，不眠不休，头发也会“打架”。熬夜、作息无规律，打破身体的节奏，影响毛囊血液循环，头发就得“掉队”。保证充足的睡眠，睡前别玩手机，睡觉前喝一杯牛奶或者喝点温水，顺便和头发说：“我会好好爱你哦”。
营养也是头发的“养分站”。缺铁、缺锌、缺维生素B、蛋白质不足，头发就像“吃土”的感觉，变得干枯无光。吃得好，睡得香，头发自然“重生”，多吃富含铁的菠菜、富含锌的贝类、富含维生素B的坚果，还有蛋白质丰富的鸡肉和鱼，都是“助攻”头发的小帮手。别忘了，健康的饮食和适量运动相辅相成，头发也会“感受到你的爱”。
再来聊聊内分泌问题。有些女生月经不调、激素水平飙升或下降，就会出现“头发变少”的状况。这时候，不妨找个“内分泌专家”，做个全面检查，试试调节激素的“秘密武器”。如果是甲状腺问题导致的脱发，药物调理可能会让你“头发大逆转”。
空气污染、头发的“死敌”。雾霾天、灰尘多，都是“偷走”你头发的幕后黑手。出门戴帽子或者带口罩，再不济也得勤洗头，别让灰尘占领你的头皮“领土”。用温和洗发水，避免频繁烫染、漂白，更像给头发做“深度SPA”。
发产品的“坑”也不少。一些劣质洗发用品不但洗不干净，还可能让毛囊“中枪”。选择温和、无硅油、无 *** 的洗发水，加上适合自己发质的护发素，才是王道。偶尔试试自然疗法，比如用蘑菇酱、茶树油、迷迭香水，既环保又滋养头皮，玩个“绿色发型”。
生活习惯一改，效果牛逼。别总待在“宅”里，尝试每天运动30分钟，让血液像“高速公路”一样畅通无阻，给毛囊“灌注”新鲜氧气。保持良好的心情，笑一笑十年少，头发都能感受到你的“生机”。
除了这些自我调节的 *** ，严重掉发还可考虑医疗手段比如毛发移植、激光治疗、PRP（血小板富血浆）等。每个方案都得“量体裁衣”，别盲目跟风。到专业的医院，让医生帮你量身订制个“发型大计”。
不过，提醒一句：掉发虽然烦，但也别把自己逼得太紧。生活就像一锅粥，得有点耐心、点滴碾磨，头发也会“慢慢回血”。总之，别忘了每天和头发say“你真棒”，用爱护和耐心让它们“发光发亮”。
