打胎后吃什么好？帮你搞定身体补养让你马上起飞！
打胎后吃什么好？帮你搞定身体补养让你马上起飞！
哎呀，姐妹们，经历了一场“人生大戏”之后，身体可是得好好调养啊！打胎之后，很多人会迷茫：吃点什么能快点恢复，还能补充元气？别着急，小编带你一站式搞定这个难题！各种营养搭配，搞的妥妥的，保证你一边吃一边笑出声，毕竟身体好，心情也要棒棒哒！
首先呢，要知道打胎后身体像个“受伤的小萌宠”，需要温补、补血、养肺、安神，不能大意。按照中医角度来说，打胎后多是气血亏虚，身体虚弱，就像打了场“没有硝烟的战斗”。这个时候，食补就是关键！
一、优质蛋白质是王者！别忘了补充大量优质蛋白，比如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品。鸡肉汤或鱼汤都是良药！记住，要烹饪得软烂一点，好消化，而且味道一定要鲜美，嘴馋一下也不错！蛋白质可以帮你修复受损的组织，给“受伤的身体”补充能量，像是给身体加油站挂满了满油！
二、补血的秘密武器。打胎后贫血这个坑不能不踩！一笑而过的香蕉，巧克力，红枣，桂圆，还有铁含量丰富的猪肝，都能帮你快速回血。特别是红枣炖鸡汤，简直是“血色佳人”的标配！而铁元素的吸收，配合维生素C，吃个柿子、青椒、柚子啥的，血量一天飙升不是梦！
三、绿色蔬菜，养肺润肺！菠菜、西兰花、空心菜、油麦菜这些绿色超能打的宝贝，富含铁、叶酸、维生素C，既能补血，又能提升免疫力。打胎后，肺也要照顾到，绿色蔬菜能润肺止咳、滋阴养颜，让你气色不再“死气沉沉”。
四、滋补汤粥走起！无论是八宝粥、红豆薏米汤，还是乌鸡猪骨汤，都是打胎后身体的“救命稻草”。特别是用一些具有养血补气作用的中药材，比如党参、黄芪、枸杞，熬汤的时候别忘了加上去，帮身体“充电”。汤粥软烂好消化，胃口一好，身体状态蹭蹭蹭提升！
五、坚果和种子，增补身体“高质量脂肪”。核桃、黑芝麻、杏仁、南瓜子是打胎后的小帮手，它们提供优质脂肪酸，帮你抗氧化、延缓衰老。每天一把，不仅颜值爆表，还能帮你持久“战斗”。
六、注意多喝水，养肾排毒。打胎后身体需要排毒，清除“残留”，水是更好的伙伴。喝足够的温开水，可以帮助身体代谢废物，避免“身体积压大包”。加点蜂蜜或菊花茶，有助于清热解毒、滋养身体。水往上流，身体也要“跟得上”！
七、少吃冷饮油腻。不要以为多吃冰激凌、油炸食品能美得不行，那都是“坑爹”的。打胎后，身体虚弱，冷饮油炸只会让胃寒伤身，问题多多，吃了后悔药都来不及！还是要多吃温热、易消化的食物，给身体一点点“宠溺”。
八、保持心情愉悦最重要！因为情绪也是身体的“调味剂”。不要总是闷闷不乐，搞点小娱乐，和朋友聊天、听听轻快的音乐，甚至可以试试瑜伽、冥想，放松放松心情。精神愉快，身体也会跟着笑出声，回归“健康巅峰”！
九、合理休息，不熬夜。打胎后身体像超负荷的机器，要给它“充电”。睡眠充足，调节作息，把身体调到“更佳状态”，才能快点“翻身变美丽”。别再熬夜追剧啦，毕竟“身体是自己的金矿”，你懂的！
十、备点补品，但别乱吃。有人会选择补血片、维生素C片，但用之前一定要咨询医生，不要为了所谓“快速恢复”变成“打了补药的铁齿铜牙娃娃”。科学合理才是硬道理！
哎呀，打胎后吃啥真的是个大事情！不过只要你记得这些“秘籍”，再复杂的身体问题也能迎刃而解！就算是“身心双修”的大挑战，也能变成“人生赢家”的小彩蛋。现在答案都在你手里，就看你愿不愿意好好“调理身心”啦！
