来月经肚子疼怎么缓解？这个技巧你得知道！
来月经肚子疼怎么缓解？这个技巧你得知道！
女生们啊，每个月的“战斗日”终于来了，肚子疼得那叫一个“刀割般”的体验，简直比看恐怖片还惊心动魄！有人说，这就像是腹中有只小怪兽在乱蹦乱跳，折腾得人忍不住想：是不是该提前请个“解闷医生”来帮忙？别急，今天就给你们盘点一波靠谱又好玩的缓解疼痛大法，让你在“战场”上能笑着迎接每一次姨妈到来！
之一招，热敷神器登场！热敷就像春暖花开，暖暖的阳光一样，把你的肚子包裹得温暖又舒服。有的人喜欢用热水袋，有的人偏爱暖宝宝，反正就是要把那块小肚皮搓得温暖烘烘，疼痛指数立马降一半。别小看这个招数，科学研究表明，热敷可以促进血液循环，减少子宫肌肉的紧绷感，从而缓解疼痛。记得，热敷时不要太烫，要像给宝宝洗澡一样温柔，否则会变成“烫伤剂”就不妙了。
第二招，合理运动助你一臂之力！听上去是不是反转？疼得要死还要动？没错，要知道，适当的运动能释放内啡肽——这可是天赋疗伤的天然“止痛药”。推荐那些轻松又不耗费体力的瑜伽动作，比如“蝴蝶式”、“猫牛式”等，让你的子宫和腹部肌肉得到放松。这种 *** 不仅可以减缓疼痛，还能帮你在疼得快“崩溃”的时候感受到一点点“控制感”。当然啦，运动要量力而行，不要变成“运动员”然后变“昏迷现场”，懂不？
第三招，注意饮食，吃对了能帮你“打败”痛经！多吃富含铁的食物，比如菠菜、羊肉、黑芝麻，补充流失的血液，感觉像给血液充电一样。还可以多喝暖暖的姜茶、红糖水，散发着暖暖的滋味，就像妈妈的怀抱一样温暖。要避免喝冷饮、吃辛辣 *** 的食物，那可是“火上浇油”的操作，只会让疼痛变得更剧烈。记住，吃得健康，疼痛会给你让个“退避三舍”的脸色！
第四招： *** 穴位，按一下就像按下“暂停键”。有人说，身体有“开关”，对的，就是那几个特定的穴位，比如三阴交、腹部中的关元穴。这些穴位就像神奇的“调节器”，拨动一下，就能让你的疼痛指数减半。用指腹轻轻按揉，像是在和疼痛做“拉锯战”，持续几分钟，不妨试试火锅的小火锅，哎呀，突然想起来还可以用暖水袋轻轻 *** ，效果也不错。别忘了， *** 要温柔，不然“触电”就得不偿失了。
第五招，放松心情，找点“乐子”分散注意力。疼得你想改签人生，但其实不要硬撑，让自己沉浸在喜欢的电视剧、轻松的音乐或者搞笑的视频中。因为疼痛很大部分其实在“心情上”，情绪好了，疼痛也会“笑着走开”。打个比方，把自己从痛苦的深渊拉出来，就像拨云见日一样，心情好了，疼痛也会变得“萌萌哒”。当然，别靠“吃宵夜”来缓解疼痛，那可是“重口味”行为，可能让你变成“变形金刚”中的“钢铁侠”。
第六招，药物救兵！当热敷、运动和放松都“不能抗住”时，适当使用止痛药是个“硬核”选择。常见的如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但记得要遵医嘱，不要盲目“乱吃一通”。有人觉得药物像“仙丹妙药”，但要记住，药虽好，副作用也要考虑到，如果疼得实在不行，那就赶紧找医生开药吧，毕竟“药到病除”才是硬道理。
第七招，保持规律作息，睡个好觉。谁说肚子疼就一定要折腾来折腾去？睡眠质量低，身体恢复变慢，疼痛会变“死敌”。选择温馨的睡眠环境，远离手机、电脑，放一些轻音乐，把自己裹在暖暖的被窝里，让身体充电。一个好的休息，让你的“抗痛潜能”也能“满血复活”。
最后，别忘了，心情开朗点！情绪愉快，疼痛少一半。跟闺蜜吃个火锅、看场电影，或者自己在镜子前来个搞笑 *** ，都能帮你缓解痛经的不适感。疼得再厉害，也要相信自己能“扛”过去。就算真的痛到爆炸，记得：你比疼痛更坚强，也比疼痛更搞笑！敢不敢再来点挑战？
