# 新冠没有味觉嗅觉多久恢复
# 新冠没有味觉嗅觉多久恢复
嘿，刚刚跨过新冠的“味觉大逃亡”？别担心，这不是你一个人的“味蕾失踪案”。疫情期间，很多人发现自己突然变成了“闻屁不香、吃饭如嚼蜡”的存在，味觉与嗅觉像是被“暂停键”卡掉了。那这两个“神奇”的感官什么时候才能复出呢？今天咱们就唠唠这个“味觉嗅觉复活记”，看看科学怎么说，结合网友实际经验，再调调“民间偏方”，让你少走点弯路。正式开启咱们的“味觉嗅觉飞行日志”！
首先，咱要明白：为什么新冠会“偷走”我们的味觉和嗅觉？根据众多医疗研究，病毒侵入人体的鼻腔和咽喉部位，影响到嗅觉神经末梢甚至嗅球的正常工作。啥？你问我是不是很像把“香味之神”踢出门？基本可以这么理解。其原理是病毒引起的局部炎症和细胞损伤阻断了味道和气味信息的传递链条。结果？你闻到“桃子味”觉得像“水泥”，吃到“牛排”像“肥皂”。
在此基础上，科学家们经过研究发现，很多患者的嗅觉和味觉会在数天到数周内逐渐恢复，但也有少部分人，得了新冠之后的“味觉之旅”延长到好几个月。于是，问题来了：你要问“多久能恢复”，答案肯定得因人而异，不管是“像打了鸡血般炽热”的自信，还是“觉得自己变成了生活的路人甲”，都得看你身体的恢复能力。大家都比较关心两个点：什么时候开始“闻到香”以及吃饭的“味道正常”了？
根据搜罗的十篇相关科研文章和网友实战经验，给你梳理出一个较为靠谱的时间线：
多数人在感染之后，嗅觉和味觉从出现症状的之一周开始出现“黑暗期”。很多人会在一到两周内，感觉“啥都没有”了，仿佛人生失去了色彩。接着，逐渐出现“回暖”的迹象，多数患者会在感染后3到6周左右体验到嗅觉和味觉的逐步恢复。也就是说，你可能从“全黑时代”走到“半亮灯”，甚至“雾里看花”。不过，注意！这只是平均数，个体差异超大，像我这样的“个体差异大神”告诉你有的人可能要等上个几个月，甚至半年。
一些医疗指南和大众经验提醒：如果你发现恢复的节奏缓慢，嗅觉和味觉一再“折返”或者“只闻到焦油味那么一点点”，不要急着放弃。可以试试一些“味觉激活法”。比如，经常用香料、柠檬、薄荷等 *** 鼻腔和口腔的感官。有网友调侃，“闻点柠檬片，练练嗅觉当练习，效果还算不错。”而且，有研究发现，进行味觉训练，比如反复尝试不同的味道，将有助于加快“神经重建”。
另一个影响修复时间的关键因素是年龄和健康状况。年轻人反应快、身体机能好，嗅觉味觉恢复的速度相对较快；年长者或免疫力较低的朋友可能要比年轻人“慢半拍”。而如果在康复过程中出现持续失去味觉超过三个月，建议及时就医，排除其他潜在的神经或鼻腔疾病。没准会遇到“味觉死机症”，要靠专业治疗“重启”。
很多人还好奇：“为什么我的嗅觉还在‘水中捞月’，时间比别人长？”别焦虑，原因多种多样。除了个体免疫差异外，鼻塞、炎症无法完全缓解，也会拖慢“味蕾复活”的脚步。部分人还有“味觉敏感度下降”的现象，就像“炸裂”的快递员变成了“无声快递”。此时，保持鼻腔清洁，避免二次感染，可能会是打“修复战”的之一步。用盐水喷鼻、蒸气熏蒸都能起一些促进效果。
那么，有没有“偏方”能扶一把？网上满天飞的偏方实际上五花八门：从吃姜、蜂蜜到用香料、精油 *** 嗅觉，听说还有“每天闻咖啡豆”之类的神奇操作。其实，这些偏方虽未被所有科学证实，但适度尝试或许能带来一些心理上的安慰。就像我们常说的，心态放松，反而能更快走出“味觉泥潭”。
当然，保持耐心和积极心态，是整个“味觉恢复大作战”中最重要的“法宝”。有人曾调侃说，味蕾就像“懒猫”，得多点诱惑才能叫醒。别着急，它们总会醒来的。有的网友已经“成功领回”了从前的味觉，就像打了“时间胶囊”的快递，隔得越久，回来的越有“故事”。
在这场“味觉大逃亡”中，你要记得：保持健康的生活方式，多运动、多喝水、合理饮食，避免吸烟喝酒的习惯，都是“救味方案”的加分项。不要被一时的灰暗打倒，每天对自己℡☎联系：笑，为“味蕾复兴”打打气，这样才能让你在“香气暗淡”的时日中，依然相信“花开花落总会有的那天”。
