春天来了，传染病还会远吗？这些预防秘笈你必须知道！
春天来了，传染病还会远吗？这些预防秘笈你必须知道！
哎呀呀，春天一到，不少人就开始觉得，小感冒、流感、病毒啥的都像春天的小鸟一样，嗡嗡嗡地跑出来找麻烦。你是不是也遇到过这样的情景：早上喝凉水，结果鼻子像装了喷水器，“哗哗”直流；手一碰到门把手，就觉得“嗯，这个门把手一定满腹阴谋”；自以为春日暖阳，殊不知病毒都在暗中观察，准备下一波“偷袭”！别慌，我这就奉上实用的预防春季传染病秘籍，让你这个春天爽快得像吃了辣条一样流油！
之一，保持个人卫生，绝不是一句空话。你别以为勤洗手是老掉牙的事情，它是真的有用！春天街上到处是“繁花似锦”，可别忘了，花开花谢都带着病毒的“香气”。用流动水和肥皂揉搓20秒以上，哪怕你嘴里哼着小星星，也别偷懒。特别是在外面摸完扶手、门把、公交把手，回来一定要洗手。要是真想省事，70%的酒精消毒剂也能帮你杀掉那些不速之客！
其次，合理饮食，提升免疫力。别总想着靠“补补补”来扛过这个春天。多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，还可以试试多喝热汤，尤其是鸡汤，暖暖背部，也暖暖身体。不要让自己天天吃炸鸡炸串，免疫系统需要的可是营养丰富的食材。还可以尝试加点姜蒜，姜蒜可是天然的抗病毒小尖兵，一口下去，全场都想点个“抗病毒特级课程”！
第三，一定要保持良好的作息习惯。睡眠不足就像让病毒顺利“入侵”你的城堡。每天保证7到8小时的高质量睡眠，睡前别玩手机玩到眼冒金星，把蓝光关掉，让身体有时间修复自我。不仅如此，白天多晒晒太阳，晒到“脸都变灯泡”，维生素D和你同在，也帮助你打败那些“狡猾”的病毒。在户外走走，呼吸点新鲜空气，“空气炸开”病毒的“机关”也会变得麻烦。”
第四，合理运动，燃烧你的卡路里，也“灭火”你的病毒。不用每次都去跑马拉松，只要坚持每天20分钟的快走、跳绳、瑜伽，都能激活免疫系统“战斗细胞”。运动还能让你那“战斗力”飙升，不然病毒都笑着说：“哈哈哈，你上不上我都行，反正你看起来像只‘奶油包’。”运动前后也别忘了补水，喝点温水，给身体维持一个“满血复活”的状态。嘿嘿，说不定还能变身“春季的抗病毒战士”呢！
第五，保持室内空气流通和湿润。这点别小瞧，开窗换气就像“放风筝”一样，风刮走病毒，空气变新鲜。特别是在家里，有空气净化器或者加个湿度计，保持室内湿度在40%到60%，病毒在干燥的空气里就像“打了个包”，容易被“炸”掉。记得经常打扫卫生，地板、桌面都要擦得干干净净，不给病毒“藏身之地”。
第六，佩戴口罩，绝不只是“防挤眼”的事。春天花粉多，口罩还能防病毒，避免“病毒君”看到你时，误以为你是个无害的“萌宠”。选择合适的口罩，焊接防护罩一样的N95会比普通口罩更给力。别偷懒，外出时戴上它，让病毒“望而却步”。戴完后记得洗手，口罩要勤换，不能“藏污纳垢”。
第七，避免公共场合密集聚集。这个春天可以“宅”在家里，享受“沙发上的春游”。小心那些空气中飘舞的病毒“舞蹈团”，一不留神，病毒就会“上台作秀”。人多地方容易“踩雷”，何不学会宅家“云旅游”“云散步”，保持社交距离，越远越安全。下次想参加庙会、音乐节，不妨想想：是，我还想健康点吧！
最后，要保持心情愉快。别让压力变成病毒传播的“帮凶”。多跟朋友聊聊天，聊出点“开心果”。看看搞笑视频，逗得你“笑出腹肌”以及“病毒都笑晕”，精神“免疫力”也会像打了鸡血一样嗨起来。心情好了，身体自然也“硬核”，春天的传染病在哪儿都难找你的“麻烦”。
哎呀，说了半天，似乎你的“春天传染病防线”已经搭建完毕。只差一件事——别忘了每天保持“皮肤紧致”，不然病毒们还会偷偷摸摸地“钻进你的衣服”里——说的就是，衣物、被褥也要勤洗勤换。祝你在这春意盎然的季节，健康开心，笑掉“传染病”的大牙！
