科比运球技术教学视频,科比的必杀技具体包括哪些运球和过人动作?

篮球初学者怎么练运球?

通过不断地训练，可以逐渐提升运球的速度和灵活性。要想使运球技术变得流畅自然，关键在于培养对球的“感觉”，即所谓的“球感”。这种对球的感知能力，有助于更好地控制球的方向和力度。对于初学者而言，无需急于求成，应该循序渐进，逐步增强手部力量和运球节奏感。

科比的必杀技具体包括哪些运球和过人动作?

在这个篮球世界的殿堂里，科比·布莱恩特以他的独特技巧和绝杀魅力独步江湖。首先，让我们深入解读他的经典招式——右晃左切（当运球逼近对手，右脚如箭般向右侧抬起，左脚则稳健地支撑，目光锁定对手步伐，寻找更佳切入时机，运球动作流畅，球体轻盈在指尖舞蹈）。

科比的绝招主要包括以下四个：晃右切左的突破技巧：动作描述：运球靠近防守者时，利用左脚的力量，抬起右脚向右做出假动作。同时运球向右，将球运至更高点，眼睛紧盯对方脚步移动，判断何时切入以及是否需要变招。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球 *** 的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

篮球运球技巧

前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

弯曲手肘：将手肘弯曲，将力量集中在手腕和手指上，而不是肩膀和胳膊上。用腕部发力：将力量从手肘传递到手腕，通过腕部的运动将篮球推向地面。控制力度：发力的力度要适中，既要保持篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。

篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

篮球运球走步规则

判断走步首先确定中枢脚。中枢脚的确定有两种情况：双脚并列同时落地接球时，两只脚都不是中枢脚；双脚先后落地接球时，以先落地的脚为中枢脚；双脚前后同时落地接球时，以后脚为中枢脚。 确定中枢脚后，非中枢脚可以在一步范围内移动。

篮球比赛中，球员在运球时，每次拍球后可以继续移动，不限于只走一步。 所谓的“走步”是指在拍球后，双脚同时停止移动，此时如果再次拍球则被视为二次运球，是违规的行为。 在拍球后，球员可以继续移动，无论是走一步、两步还是更多步，这取决于球员的需求和比赛情况。

在开始运球时，如果球员已经确定了中枢脚，那么在球出手之前，中枢脚不得离开地面。如果球员在开始运球前双脚都在地面上，那么在移动过程中，中枢脚一旦抬起，就违反了走步规则。 如果没有确定中枢脚，球员在运球时，任何一只脚在球出手前都不能离开地面。

篮球运动中，走步的判定依据是接球后，先落地的脚成为重心脚。如果重心脚移动了，那么就可能被判为走步。走步是指球员在运球过程中，违反了篮球规则，即在两次合法运球之间，没有合法地停下来。当重心脚动了，就失去了合法的运球资格，因此会被判为走步。

篮球走步规则： 双脚站在地面上时：（1）开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。移动时：（1）传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。 但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

走步的规则：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。（1）有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。

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