双向精神障碍：这个“情绪炸弹”的秘密武器你知道吗？
双向精神障碍：这个“情绪炸弹”的秘密武器你知道吗？
说到双向精神障碍（也叫双相情感障碍），你能想到的之一个词是不是“情绪魔术师”？这不是没胆量的江湖老怪，这是个情绪疯狂“蹦迪”的舞台，刚刚还在表演“我很高兴”，转身就变成了“我恨不得把全世界都扔进火锅”。双相这个词，好比是精神世界里的“情绪狂欢节”——一天是舞池上的舞王，一秒钟变成了捂脸逃跑的小猫咪，真是“变脸”界的冠军。
那么，什么是双向精神障碍？其实它就是个“情绪过山车”，但不是那种带点羞涩感觉的小型过山车哦，而是那种会让你怀疑自己是不是要变身超级英雄的那种。它的核心特点，是在抑郁和躁狂两极之间反复横跳，像个极富个性的摇滚歌手，嗨得你措手不及。有人说他“精神上有点开了挂”，其实挂得可不简单，它的“挂”在于情绪的无限变化，像个迷宫一样难以琢磨。
根据不少临床研究，双向情感障碍的发病率并不低，大概占据所有精神障碍的2.4%左右，虽然听起来不多，但一旦遇上，绝对是“黑马中的战斗机”。难治不代表不能好好“玩耍”，很多患者经过科学治疗和规律生活，依然可以拥有“正常人”的幸福指数。而且，得了双向障碍并非世界末日，它就像是你意想不到的“天赋异禀”，只不过这天赋在情绪的舞台上展现得特别精彩。
知道的越多，面对它也就越自信。有一些人患有这种障碍会体验到“极端”的情绪转变。比如一下子从“我就是个天才”变成“我觉得自己一无是处”，这反差效果堪比“高速翻车”。躁狂期的时候，他们会感到自己像个“超能量爆表”的超人，话不停，行动快，甚至会有“我可以征服世界”的冲动；而在抑郁期，就像掉进了“黑洞”，一切都变得暗淡无光，生活变成了“无聊的黑白电影”。
这种两极反复摇摆的状态，让很多患者和身边人都陷入“抓狂”的状态：怎么治疗？怎么应对？别怕，靠谱的 *** 你就得知道。药物是双向障碍的“救命稻草”，特别是情绪稳定剂，比如锂盐、抗抑郁药和抗精神病药的组合，听起来像一锅“药汤”，但效果比喝鸡汤还暖心。配合心理治疗、规律的作息和生活习惯，还能把这个“情绪炸弹”控制在“可控范围”内。
心理治疗方面，认知行为疗法（C *** ）和家庭治疗都挺有用。它们不仅帮助患者认清“内心的小怪兽”，还能让身边的人知道怎么做“超级助手”。当然，社会支持 *** 也是不能少的，告诉你的朋友“嘿，我在跟我的情绪作战”，他们或许会变成“你的情绪战友”，一起笑着面对“人生的悬崖”。
那有没有“非药物疗法”可以帮忙？有的！比如认知放松、正念冥想、运动和饮食调节，这些“软技能”都能在一定程度上帮你“稳住情绪的牛车”。你可能会觉得，这不就是“吃素减肥”一样的“软萌” *** ，但别小看了，坚持几周之后，你会发现自己的情绪变得“软硬兼施”，那叫一个精彩。
当然，双向障碍也不是“天生的狙击手”。环境和遗传都扮演了重要角色。有研究发现，家族史中有人有类似问题，你的“基因包”就可能藏有“雷达站”。压力、失眠、药物滥用、剧烈的生活变动也都可能引发“情绪大乱”。所以，保持生活规律，避免极端 *** ，心情好一点的，可能就是在“未来的战场”上占点便宜。
生活中，很多人会用“薰衣草香疗”和“鬼畜搬砖式冥想”来试图“平息”情绪风暴。当然，效果因人而异，但没准还能“意外收获一波心灵鸡汤”。不过，最重要的是，遇到问题不要自己闷头扛，及时找专业医生或心理咨询师帮忙，毕竟“孤军奋战”的日子太孤单，倘若有人在“前线”支援，你就像是带着“超强装备”作战一样轻松一些。
有人会问，双向情感障碍的药物会不会“上瘾”？实际上，按医嘱用药，副作用可以控制得很不错，而且现代药物经过不断改良，采用精准配比，副作用大为减轻。记住，不要自己“瞎折腾”，要严格按照医生指导，用药期间多关注身体反应，任何不适之一时间告诉医生。而且，行为疗法+药物+生活方式的三重“铁三角”，绝对能为你“筑起一道防火墙”。
你知道吗？有一些人甚至把“双向障碍”看作是一场“生活的练习赛”。它让你在感受到“人生黑暗角落”的同时，也能体会到“光明碎片”。有人说，像这样的“情绪狂欢”也有种特别的“个性魅力”，毕竟，生活从不缺少“调料”，只是你得学会怎么“料理”。
要是你还想知道怎么“辨别”自己是不是得了双向精神障碍，建议留意这些“警示信号”：情绪高涨超过一周，几乎无法控制自己或者出现不合理的冒险行为；抑郁、焦虑、失眠伴随情绪低落，明显影响工作和生活；情绪 swings 变得极端，或者频繁出现晕头转向感觉。这些都值得警惕，千万别等到“炸弹”真的引爆了，才能慌慌张张地找“救援”。
一旦确诊，别怕“被贴标签”。就算甲方乙方都不认，你依然可以用“我的情绪星座”来调侃自己，把“怪兽”变成“伙伴”。毕竟，明白了自己是“双向情感障碍”的“受害者”或“勇士”，也会让你在“情绪雷达”上，神算子般“精确点头”。从此之后，走在生活的道路上，扮演那个“情绪掌控者”，比什么都酷。
