过度活跃症：别再说“你只是一点点焦躁”，你可能是真的“活蹦乱跳”的“病友”！
过度活跃症：别再说“你只是一点点焦躁”，你可能是真的“活蹦乱跳”的“病友”！
想象一下，一个人在咖啡店里边点单边蹦跳：不是因为咖啡多香，而是因为他的神经系统像按了“超级加速键”。这不光是普通的“我今天有点神经”那点事儿，而是一种叫做“过度活跃症”的真实存在！它不像普通的打游戏还会冒出点“掉线”，更像你的脑袋里永远跑马灯似的“动画片”。你说，你是不是搞错了场合？不是所有人都能像你这样“热情似火”还是“焦躁不安”地穿梭在生活中的。别说你自己觉得硬币两面看，“活蹦乱跳”其实医学上可是有分门别类的！
这到底是什么情况？大家平时在朋友圈里调侃“我今天精神厉害，有点‘嗨’”，其实这可不简单。“嗨”可以是情绪旺盛，也可以是“脑筋过度打转”。可是，若这种“火力全开”的状态成了常态，那你可得注意了：这可能是过度活跃症在跟你打招呼。据资料显示，过度活跃症（也被一些心理学家归入注意缺陷多动障碍（ADHD）的范畴）主要表现为注意力不集中、动作不安、情绪波动大，甚至“按了快进键”的焦躁不安。多动的背后，是一堆“心”在“闹腾”，脸上带着“我不疯魔，怎么见魔”的神色。那些“我只想静静”的说法？基本是传说中的事。
你知道吗？过度活跃症其实就像童话里的“永动机”——不断运动，东跑西跳，没完没了！有人说，这种状态像喝了“ *** ”似的，随时可以开启“火山爆发”模式。但别急着让人生担忧，否则人家会觉得你是在“放大镜”下看自己，误以为自己变成了“超人”。其实，过度活跃症不是“虚构的怪兽”，它是真的存在于许多人的大脑里，那可是“难得一见”的“精神摧残者”。一些研究显示，过度活跃症多见于儿童，但也有不少成人“住院”或者“活跃到爆炸”。仿佛一个永不停歇的“充电宝”，充满电，但突然“烧掉”了。
那么，这究竟是“基因问题”还是“后天习惯”？其实，答案是“都算一部分”。不少科学家研究发现，过度活跃症的根源部分在于大脑中的“神经传导”不平衡。神经递质（比如多巴胺）调控不好，似乎就像“开了挂”的赛车手，怎么停都停不下来。遗传因素也占了很大比重，有些“家族里”就能找到“活跃基因”，堪比“家族聚会必带的一杆旗”。当然，环境和生活习惯也是“推波助澜”的“推手”。压力山大、作息不规律、饮食乱象、电子设备“吃”得太多，都会“加剧”这种“神经跳跃”的情况。简而言之，才怪我们“看天吃饭”，脑袋其实是“乱跳的苹果园”。
如何分辨自己是不是“过度活跃”上身？最直观的表现就是——你是不是每天都觉得自己像“打了鸡血”一样？注意力总是东一块、西一块飘着，搞事的灵感倒是一箩筐，可始终无法“沉淀下来”。你是不是连续几天睡眠质量直线下降，却还是“精神百倍”？那就得小心了：这很可能不是“学生时代的活力”而是“过度活跃症”在作祟。他们还会表现出情绪起伏大——一下子高兴得像“中奖”了一样，一下子又郁闷得像“中了彩票却还跑不掉”。而行动上？比如手不停、脚不停，坐不住，嘴巴更是不“停歇”状态，总觉得自己“身在火星”，不由自主地想一口气“把全部事儿都做完”。
你以为只有儿童在“闹腾”吗？错极了！大人也会有“过度活跃”的此刻，只不过表现形式略℡☎联系：不同。成人会觉得自己焦虑得像“马拉松跑者”，但又像“被火箭推进准备开飞”，完全“停不下来”。而且，长时间的“高能状态”容易导致“心情爆炸”，甚至引发焦虑症、失眠和其他压力相关的困扰。你可能会发现，自己一头“热”，意气风发；转眼又陷入“心乱如麻”。这一切都和“能量无限、难以平复”有关，简直就像“永远吃不饱的饿狼”，只要一平静，它又“虎豹一窝”。这是不是让你想起了“永恒动力”，或者说，“心脏永葆青春”的感觉？
那么，面对过度活跃症，怎么应对？之一步当然是找医生，搞清楚是不是“真的超速”了。心理咨询、药物辅助、行为治疗——这些都可以帮你稍℡☎联系：“按下刹车”。其次，生活习惯的调理也不能少：规律作息、平衡饮食、适度锻炼，把“能量池”喂养得合理一些。再者，学会“减压”，比如冥想、深呼吸、搞点“搞笑段子”，把“脑子里的火车”引导到“轨道上”。当然，自己也要有“自我认识”，别总觉得自己“就是这样”的“火热”其实也是个“天赋”——不过“控制”要跟“放飞”打个平衡牌。要知道，把“火’改成“火箭”可不是一件容易的事，但总比变成“燃烧的炸弹”要好得多。
