吃什么去火？夏天火锅不断、烧烤来袭，这份去火攻略快收好！
吃什么去火？夏天火锅不断、烧烤来袭，这份去火攻略快收好！
哈喽，各位吃货小伙伴们！夏天一到，火气也跟着飙升，闷热的天儿让人火冒三丈，可别以为“上火”只是心情不好或者嘴馋吃多了的借口，错！它可是身体里的“小火苗”在挑衅你！你是不是也经常困在天热、口腔溃疡、眼睛干涩、嘴角起泡的“火车”里？别急，小编今天就带你打包一份超级实用的“去火菜单”，让你无惧夏日的“火山喷发”！
之一招，吃水果！水果可是去火界的VIP。比如西瓜，夏天的霸王，水分充足、清甜解暑。想象一下，一口咬下那多汁的西瓜，瞬间凉意铺面而来，火气立马“熄火”。柚子、橙子也是不错的选择，酸酸甜甜，既解渴又去火，还能补充维生素C，打败“火爆症”。芙蓉菊花茶、柠檬水、绿豆汤，都是清热解毒的宝贝，喝一喝让火气无处遁形。你要不要试试，保证火凉一半！
第二，吃蔬菜！蔬菜界的“去火兵团”绝对不能漏掉。苦瓜、黄瓜、苦菊，这些“苦中带美”的菜其实是去火的明星。苦瓜不仅可以炒着吃，还能打成苦瓜汁，苦味清凉，直接到火爆的内心深处去把火灭掉。黄瓜生吃、拌凉菜，既解暑又去火，吃得越多火越小。苦菊，还能做成凉拌菜，凉凉爽爽，火气秒化。你想不想试试用苦瓜做一道苦瓜炒蛋？不要犹豫，火络哥（火气爆炸的人）们值得一试！
第三，喝中药茶！想要“拔火”又不想胡吃海喝？中药茶是个好选择。菊花茶、金银花、桑叶茶听说都挺神奇。菊花茶不仅可以清肝火，还能明目，特别适合“天天盯屏幕”的你。金银花具有抗菌抗病毒的功效，用它泡水喝，火气自然降一降。桑叶茶不仅降火还养肺，简直是“养肺界的战斗机”。记得泡茶时不要放糖，纯天然味道最“闷骚”。喝完一杯，火气就像被扇了一巴掌般“哇哇”跑掉了！
第四，吃五谷杂粮！别光想着吃肉消火，五谷杂粮也有大作为。红豆、薏米、燕麦，这些“低调的火爆救星”，不仅可以改善体质，还能润肺止咳。红豆还被誉为“火气克星”，煮粥、煮汤，香气扑鼻。一碗薏米粥，喝完身体都觉得轻松了，火气“哗哗”地往外冒的感觉也淡了不少。燕麦粥早起一碗，保持平衡，火气靠边站！
第五，避免辛辣油腻！辣椒、炸物、油炸快餐，神马“火焰辣舞”，都是点火不歇的罪魁祸首。火爆的食物吃多了，小心火越“烧越旺”，内火不是“小火苗”，而是“火山爆发”。所以，吃火锅、烤串、辣条的时候要适可而止，吃得多了，火气像开挂似的蹭蹭上升。想“去火”，记得多喝水、多吃清淡，控得住嘴，就是火势减半的关键！
第六，喝凉水+泡脚！这招太“实在”也太“养生”，可是“去火神器”。多喝凉水，别让体内“火锅”越炖越旺，早点把火扯下来。泡脚更是妙招，用温水加入艾叶、艾草、薄荷，泡个脚，火气降下一大半，整个人都觉得“神清气爽”。顺便配点薄荷油涂在太阳穴，清凉感直冲云霄。不信？试试你就知道，火跑了你会不会感谢我！
还要提醒一句，吃去火的食物虽然能缓解一时的火气，但别忘了保持心情愉快、生活规律才是真正的“去火绝招”。毕竟，火气旺也不全是身体的问题，心火也占了大半！遇到实在难熬的“火山爆发”，不妨想象自己变成了“火焰剿灭者”，手拿“清火神器”，迎难而上！要不然，下次“吃火锅”时，还能边吃边“灭火”呢？嘻嘻，要不要来个“火热夏日，清凉去火”大行动？
