月经量少了怎么办？教你一招一招调理不NG

哎呀，姐妹们，月经来了，怎么感觉就像在沙漠里找水一样难？量少到让人怀疑人生，心里那点小担心就像多啦A梦的口袋一样，无限扩展。别着急，今天我们就来聊聊月经少的那些事儿，让你从“月经稀少”变成“月月正常”，不用跑偏，不用瞎折腾！

首先，咱得搞清楚啥是“月经量少”。医学上讲，小于30毫升的月经量算是少，经常月经稀少（每次仅几滴或一点点血），或者两三个月才来一次，都是值得关注的信号。要知道，月经量少不一定意味着啥大问题，但也不能掉以轻心，毕竟“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂各不同”，健康的月经也是“颜值”之一嘛！

那么，月经量少是怎么回事？原因大致可以归纳为几类：内分泌失衡、营养不良、压力过大、身体虚弱、疾病影响、激素水平异常等等。这还真不是开玩笑，有些人压力山大，荷尔蒙就像坐过山车，忽高忽低，直接影响月经的正常运行。你以为只有青春期和更年期才会调皮捣蛋，要知道，中年人压力大，月经也会“躲猫猫”。

之一步：调节生活习惯。这里的“调”字挺重要。要保证充足的睡眠、合理的作息，不熬夜不追剧逛 *** ，保持心情愉快。毕竟，心情不佳就像“心灵鸡汤变味那样”，影响荷尔蒙平衡。多运动，也别走马观花，比如快走、瑜伽，增加血液循环，让身体像打了鸡血一样有活力。这一招，听起来简单，但效果杠杠的，调动身体“打怪升级”的原始动能。

第二步：合理饮食。女生们的“私房菜”决定了“私房事”不俗。多吃富含铁、维生素C、蛋白质的食品，比如猪肝、菠菜、柑橘，吃得健康，月经就不会像“乌云密布”的天气那样闷闷不乐。别忘了，还要补充钙、镁之类的矿物质，帮你稳住荷尔蒙的“温柔弯”。饮食均衡，既是“养颜美容”，也是“调经抗打击”，两不误！

第三步：减压放松。你是不是像我一样，工作忙得像打仗，压力大得连“心灵鸡汤”都喝不进？别闹了，是时候“放下包袱”了。可以试试冥想、深呼吸或者参加户外活动，把那口“压力锅”蒸的“嗷嗷叫”的心情排解掉。压力一减，身体自动调皮成“正常值”，月经也会乖乖按时到访。

第四步：检查身体。别怕，去医院做个“体检”就像给自己的身体做个“全身检”，看看有没有缺铁性贫血、多囊卵巢综合症、甲状腺疾病或者其他慢性病影响。这些“隐藏战场”一查便知，及时对症治疗，月经自然“开朗”起来。特别是有家族遗传史的姐妹们，千万别忽视这些“潜伏的危机”。

第五步：用药调理。经过医生的精准诊断，可能会用到一些激素类药物，比如口服避孕药，它不仅可以调节月经，还能帮你“打个漂亮的漂亮的美颜灯光”。但记住，不能自己乱吃药，得听医嘱，千万别像追剧一样“盲目跟风”。药一用，效果就像“加了外挂”，但也要注意副作用，不能贪玩儿。

第六步：中医调理。中药调理也是一条宝藏路径。比如，归脾汤、六美汤、补中益气丸之类的中药，可以调理气血，让经期变得“稳稳的”，少了“偷偷摸摸”的感觉。中医讲究“辨证施治”，想要调月经，得找靠谱的大夫，别自己“瞎玩”。系统调理，效果会更“稳妥靠谱”。

第七步：保持好心态。别把自己折腾得像“打了二百斤鸡血”，心情丧了，身体也会“跟着不干了”。学会自我调节，保持乐观，遇事不慌不忙。毕竟，压力一散去，身体自然像“屠龙勇士”一样，平稳运行。有没有觉得养生其实也挺“逗趣”的？一边调一边笑，生活才会有趣味不是？

最后，千万别忽视那些“偶尔”的月经少或者不来，因为，健康的身体不是靠“临时抱佛脚”撑起来的，而是日积月累的调养和呵护。想要月经“正常”了吗？多听医嘱、调节生活、保持心态，用心呵护你的“少女心”，让每个月都像“发工资”的喜悦一样准时到来！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除