腰椎间盘突出可以打羽毛球吗「打羽毛球会腰突吗女生」
腰椎间盘突出可以打羽毛球吗「打羽毛球会腰突吗女生」
本文摘要：腰椎间盘突出可以打羽毛球吗 打羽毛球因为腰部的运动会非常的剧烈，所以可能会加重腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘髓核突出，压迫腰椎...
打羽毛球因为腰部的运动会非常的剧烈，所以可能会加重腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘髓核突出，压迫腰椎的神经根或者脊髓而导致的下肢疼痛、麻木等临床症状。
腰椎间盘突出症保守治疗的 *** 主要包括以下几点： 推拿治疗 俯卧推拿法：适用于症状较轻、脊柱侧弯不重、直腿抬高可达50°的患者。通过按压揉摩、拿捏、提腿扳动等手法进行治疗。 斜搬伸腿法：适用于症状严重不能起坐的患者。通过斜搬腰部并抻直下肢，使腰髋过伸，以缓解症状。
保守治疗腰椎间盘突出症的 *** 主要包括以下几点：卧床休息：这是保守治疗的基础，患者需要保证充足的卧床休息，以减轻腰椎的负担。推荐睡硬板床，有助于保持脊柱的正常生理曲度。牵引与推拿治疗：可以通过中医推拿科的骨科大牵引+推拿治疗，这种 *** 对于缓解腰椎间盘突出的症状有很好的效果。
腰椎间盘突出症的微创治疗 *** 主要包括微创介入疗法和微创内窥镜下手术。微创介入疗法： 化学髓核溶解术：虽已逐渐减少使用，但仍是早期的一种微创介入 *** ，通过在椎间盘内注入木瓜凝乳蛋白酶或胶原酶来溶解髓核。
腰椎间盘突出可以这样锻炼：侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 侧卧抬腿：在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。
如果突出不严重，没有明显疼痛，需要在卧床时候进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等，有助于锻炼腰部肌肉力量，从而使炎症物质得到吸收。还可以使腰椎稳定，肌肉痉挛得到放松，也可以使椎间盘突出得到延缓。
腰椎间盘突出后，腰部疼痛难耐，这时除了遵医嘱进行治疗外，家里也有一些自我缓解的 *** 。比如飞燕式锻炼、拱桥式锻炼、抱膝进行腹肌的锻炼等。但请注意，做这些锻炼时一定要控制好时间，以免加重病情。自我缓解 *** ： 悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
日常预防和缓解腰椎间盘突出症的 *** ：（1）睡硬板床：睡软床时腰向后塌，硬床腰椎基本处于正常的状态，如果在后腰处放一个小软垫效果会更加好。（2）坐姿：选择合适的桌子和椅子高度，注意坐姿，挺胸直腰，目视前方。并且每一个小时起来伸下懒腰、活动一下腰椎。
患有腰椎间盘突出症，需要注意以下情况：避免腰部剧烈活动：减少腰部的大幅度运动，以免加重腰椎间盘的突出情况。注意保暖：保持腰部温暖，避免受凉，寒冷可能会加重腰部疼痛和僵硬。避免长时间弯腰劳作：减少长时间的弯腰动作，以免给腰椎带来过大的压力。
腰椎间盘突出患者不能打羽毛球。以下是具体原因：加剧腰部负担：打羽毛球属于剧烈运动，腰部需要经常进行前屈、后伸、旋转等动作，这些动作会加重椎管内的压力，可能使神经根水肿进一步加重，导致临床表现更加明显。禁止剧烈活动：腰椎间盘突出症患者应避免剧烈活动，以防止病情加重。
跑步：跑步时腰背肌会剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，从而加重腰椎间盘突出的症状，因此慢跑和快跑都属于禁忌运动。蹦跳：蹦跳类运动会增加腰椎的负荷，进一步加剧腰椎间盘的突出情况，因此也应避免。
弯腰动作 仰卧起坐：这类动作会使脊柱屈曲，增加椎间盘的压力，从而可能加重腰椎间盘突出的症状。 举重运动 各种形式的举重：举重运动会给腰椎间盘带来极大的负荷，可能导致腰椎间盘脱垂，甚至游离掉入椎管，引发严重的后果，如急性瘫痪或大小便失禁。
第弯腰动作：比如进行仰卧起坐的时候脊柱屈曲，这样会引起椎间盘的压力增大，会引起腰椎间盘突出的加重。第举重运动：在举重的时候腰椎间盘会受到极大的负荷，有时候会引起腰椎间盘脱垂，甚至游离掉入椎管，如果掉入椎管造成脊髓受压，容易引起患者的急性瘫痪，如果压迫到马尾容易引起大小便失禁。
跑步可引起腰背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，加重腰椎间盘突出症状，因此慢跑、快跑均属禁忌。治疗上可采取药物、针灸、 *** 、理疗等保守治疗手段，缓解肌肉张力，减轻疼痛，降低腰椎间盘张力。生活中一切引起腰部负担过重的运动均为禁忌。长期驾驶、伏案工作在保守治疗期间都尽量避免。
