打羽毛球崴到左脚踝/打羽毛球脚崴图片女生视频
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〖壹〗、崴脚以后怎样处置才正确呢？ 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
〖壹〗、脚崴了之后，想要快速恢复，需要采取一系列措施。在48小时内可以应用冰敷，以减少肿胀和疼痛。但请确保冰块不直接接触皮肤，以防冻伤。可以在冰块和皮肤之间放置一个布层或塑料袋。单次冰敷的时间不应超过20分钟，每隔5分钟要检查一下皮肤的状况。
〖贰〗、要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
〖叁〗、在新伤期每天至少要冷敷两次然后口服新伤药新伤消瘀散。过了新伤期后到了旧伤期处理 *** ：每天进行热敷和理疗， *** ：在患处进行热敷时间在20分钟以上，每天两次或进行理疗。口服旧伤药，直痊愈。
〖肆〗、小时内冷敷，然后用正红花油 *** 患处。还是要多注意休息，没事的话把脚抬高放着。我刚养好，十分的痛苦。再就是一定要有双合适的羽毛球鞋，拍子都可以买上千的，就不要在这些地方省了。保护自己才能长久的享受羽毛球乐趣。
〖伍〗、崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行 *** ，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行 *** 。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。固定制动 扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。
〖陆〗、崴脚以后怎样处置才正确呢？ 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。兴冲冲去打羽毛球，回潮地滑，于是正儿八经的羽毛球没打，到一楼去打了两个多小时台球，冻的一群流鼻涕。
久违的运动：好久没打羽毛球了，今天终于抽空出来运动了一下，感觉身体都焕发了新生！幽默的减肥经历：本想靠打羽毛球减肥，结果全程都在捡球。不过没关系，捡球也是运动，过程不重要，能瘦就行！？“被打”的羽毛球体验：今天我是去打羽毛球的，结果被羽毛球打了一晚上。
好久没打羽毛球了，今天终于动起来，感觉身体又充满了活力！幽默自嘲：本想靠打羽毛球减肥，结果全程都在捡球。
打羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请趁着身体还打得动的时候，请你坚持。 球打得好的人去讥笑打得不如自己的人，是不对的，哪怕是在心里哦~ 最重要的是心情，手里拿着准专业装备的人去嘲笑拿成品拍的球友，是无厘头的掉价。
〖壹〗、建议穿专业羽毛球鞋子，码数稍大一点，穿毛巾底厚羽毛球袜子，这样对脚的保护要好一些。羽毛球运动爱好者广泛，但很多人打球时穿的鞋不专业，还有很多人穿着篮球鞋打羽毛球。健身教练提醒，羽毛球鞋特有保护脚趾的设计，和超轻的重量，更好不要穿着篮球鞋打羽毛球。
〖贰〗、换合适的鞋或者穿厚袜子。换合适的鞋：打羽毛球鞋子要可以塞进一个半到2个指头才可以，鞋子小了在上网的时候冲的猛，很容易顶伤趾甲。穿厚袜子：打羽毛球穿正拍的羽毛球毛巾袜才可以避免顶脚大拇指。
〖叁〗、羽毛球运动对步伐要求很高，移动多变向多，鞋子比拍子还重要的多。建议穿专业羽毛球鞋子，码数稍大一点，穿毛巾底厚羽毛球袜子，这样对脚的保护要好一些。
〖肆〗、湿布擦拭：如果出于某种原因确实无法换鞋，建议在进入羽毛球馆前用湿布擦拭鞋底，以去除可能存在的灰尘和杂物。注意个人卫生：保持个人卫生和场地卫生是每位羽毛球爱好者的责任，换鞋或清洁鞋底是其中的重要一环。综上所述，为了自身安全和场地卫生考虑，建议在去羽毛球馆打球时换鞋。
