生活压力大怎么办？来看看这些解压绝招，包你轻松hold住！

生活的压力像是那个奇怪的朋友，时不时就会溜进你的生活，把你搞得晕头转向。工作任务堆如山，家庭琐事像是永远也清不完的麦子，钱包空得像是被抽了筋似的，心情不爽就像吃到过期的方便面，难以下咽。别担心，今天我来跟你聊聊哪些妙招可以帮你把那些烦不胜烦的压力打包带走，让你活得像个快乐的小鸟，一边唱歌一边飞翔！

之一招，找个出口发泄一下。别像个不解风情的木头人，把所有的烦恼都憋在心里。运动是个宝，跑步、跳舞、打球随便你，但记住，别跑到别人家门口大喊“我压力大！”，免得人以为你生怪。可以试试瑜伽或者冥想，闭上眼睛，想象自己像个轻飘飘的小羽毛，随风飘扬，没有重力，没有烦恼，舒服得飞起来！

第二招：搞点小兴趣爱好。压力大怎么办？那就找点能发光发亮的事情干（不是带灯泡的事，是让心情亮起来的事）。比如烹饪、绘画、唱歌、弹吉他，或者试试新奇的手作DIY。精神上的追求比买千款手机还要狂，搞不好还能变成朋友圈的“生活小达人”，点赞一片，然后压力瞬间变成云烟。这就像戴了个快乐的“面具”，别人越看越想和你做朋友。#压力以光速散去#

第三招，用“换脑计划”打败压力。生活中遇到让你抓狂的事，试试换个角度看，比如：这次的烦恼是不是你“偷懒”没做好的 excuses？或者想象自己是个超级英雄，面对的都是小菜一碟。或者，嘿，扮演一个“无敌废物”角色，啥都不管，啥都不想，彻底放空自己，你会发现，压力好像变得遥不可及。记住，换脑术更大的秘诀就是：不要拿自己太当回事。人生就是一场“演出”，自己是更佳主演。

第四招，善用社交“能量波”。和好友聊聊，哪怕只是一句“今天真是痛苦的一天”，都能找到共鸣的力量。不要把闷在心里变成“闷声大发财”的孤独怪兽，适当吐露能让你身心轻松一百倍。有时候，笑话和梗也是超级“抗压神器”，像“我压力大得连我妈都觉得我有问题”这样的段子，笑出声都成了生活的调味剂。记住，朋友圈的“晒幸苦”不一定是炫耀，有时候只是想让你知道，大家都在一样的坑里泥塑木雕。

第五招，制定“减压日程”。不要觉得压力就像无底洞，而你像个无头苍蝇一样乱撞。可以为自己安排个“休息时间表”，像薯片吃完了还可以吃水果、看书或者发呆。像减肥一样，要有耐心，要有规划。让自己每周有几天“放飞自我”，比如看一场电影，吃个大餐，或者睡个懒觉，关键是让生活的动力源泉保持旺盛，压力才会逐渐变成“二次元的云烟”。

第六招，搞搞“压力大救援包”。把让你焦虑的东西列出来，比如“工作堆积如山”、“感情问题像迷宫”、“财务状况堪忧”，然后用彩色笔写上“希望”、“干劲”、“行动”。把这些都塞到一个箱子里，告诉自己“这些都只是暂时的，我有办法搞定”。比如，开始学理财，参与社交，规划未来。行动比空想更能杀死压力怪兽，像开挂一样一路飙升。记住，带着武器去战斗，胜率才会高得不要不要的。

第七招，要善于“自我调侃”。天黑就会亮，压力大也会变小。遇到糟心事，不妨用幽默来对付它。比如，跟朋友吐槽“我压力大得快像只炸毛的猫”，或是自己调侃“我压力大得像个无限循环的电视剧”。笑一笑，十年少，精神能量爆表，会让你变得更坚韧，也更能笑着面对所有难题。记住，笑是更好的药方，也是唯一不会副作用的抗压神器。#笑一笑压力没了#

最后，想要生活压力变成云烟，还可以尝试“翻转心态”。用一句话总结：压力只是你生活中的背景音乐，偶尔奏得太大声，调低调低，换个频道听，世界就像彩虹一样多彩。有什么难题，不妨变成玩笑，倒过来想，往往就会发现，压力没那么可怕。毕竟，活着的乐趣不就在于怎么巧妙避开烦恼，又能笑呵呵地迎接每一天？要不要再来一局“压力大”的游戏，然后变身“压力终结者”呢？

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