湿气重的人怎么排湿？你到底怎么排的？
湿气重的人怎么排湿？你到底怎么排的？
说到湿气，先别怕！大家都以为这东西只能上课课本里才会遇到，或者只会在冬天里打铁不跟你玩。其实，无论你身处炎热的夏季还是凉爽的秋天，湿气都可能悄悄给你带来“重甲”，让你整天感觉像穿了三层厚棉衣。今天就来点“自媒体”式的干货，把排湿那套搬上台面，赶一条“逆向行走”的路线。
首先，评估自己的“湿气水平”，别光靠感觉。常见症状有：舌苔白腻、胖胖的颈围、身体沉重、甚至手脚麻木。网上有科研资料提到，湿气主要是通过“脾胃湿内停”来作怪。医生说：先把“湿水”排掉，别让它在你体内成温床，万一闹革命，那可不省心！所以先来评估，自己是“脾胃湿盛型”还是“肺部湿盛型”？这就像把自己画成最常出现“人生唯一的天赋”一样先定位，搞得更可爱。
排湿的第一条法宝——饮食。别再吃冷食冷饮，给你们讲个冷笑话：为什么鸡蛋冷吃会变成“冷蛋”？因为它的温度被“胆分子”锁死啦！其实说白了，温开水、温热的粥是给脾胃升温的“暖气片”。你可以尝试一碗绿豆粥、山药白术粥，或者直接把粥煮成几秒钟的“眉眼弯弯”，再煮上几分钟，让热量在胃里炸开，打破湿气的“粘合剂”。
其次，适量运动，每天30分钟不等。短跑？小跑？不如试试“跳绳”——把这对身体“胖子”列入“燃脂专用卡”，让汗水变成水管冲洗。运动时的微量呼吸次数直逼星座切换，身体内部的“湿气”在咳嗽中被排除。不用记得卡路里，你可以用“排湿指数”来记录：每次抖抖手臂，数数看."Roll up your sleeves! "。
接下来，让我们聊聊“情绪重负”。大家都知道，心理“热度”与身体“湿度”相互关联。试试打发“内忧外患”，整天像“锅盖”一样没事翻，久而久之就会把“湿气”震到走路也不走路的地步。两分钟冥想，让心跳从“低频”变成“高波”。这可是排湿的“精神加分”哦。
不是说只有上面这些！如果你已经是个“湿气达人”了，想尝试更高级的方式，可以先拼一下“中药方子”。比如甘草、白术、陈皮、茯苓、山药。你可以把它们煮成糊糊——别忘了在胃里泡个“湿气”咖啡。晚上赶紧加一个叫做“一次性打嗝”——小建议，别让脾胃自己的内分泌系统决定“你的命运”！
另外，还可以借助“养生器官”——指压。你可以在脚底按摩“太极功夫”穴位，让湿气跟你“不想太久”，把湿气排到腿底，让你别担心“湿脚梯子”。没事，别把脚湿了记得敲响“排湿铃”！当你在跟朋友圈刷三
