# 好难受好想被狂躁，别叫我冷静点，我只想狂疯一把！
# 好难受好想被狂躁，别叫我冷静点，我只想狂疯一把！
哎呀，这心理状态一出来，真像夏天被一只暴躁的蚊子盯着，哪儿都不踏实。你是不是也遇到过那种走在路上秒变“火山爆发”的感觉？别跟我说你没！查查那些“焦虑爆炸”“压力山大”的新闻，瞬间就觉得自己像个火柴棒，怎么都点不着。今天我们就聊聊，怎么办才能把这“狂躁”炸裂的小炸弹变成嗨皮的小火花！(打个比方：狂躁就像烦人弹幕，想屏蔽但又忍不住看得津津有味)
有人说，狂躁的感觉就像吃了几十颗辣椒，美味又 *** ，却让你满头大汗，嘴巴 *** 辣的。你是不是也有过那种“天就要塌了”的错觉？别装了，谁没掉过眼泪，为啥要假装坚强？其实，大家的心房都像个摇摇欲坠的小房子，只是还撑着。有人说，情绪就像坐过山车，一会儿平缓如温水，一会儿突升到火山喷发状态。你是不是也觉得：哎呀，怎么会这么烦，还狂躁成这样？
从心理学角度看，这种狂躁状态很可能源于压力、疲惫、焦虑甚至睡眠不足。比如说，连续工作加班，抱着手机到半夜，身心都被折腾得像被揉撑的面团，一揉整个情绪就炸了锅。还有那些生活琐事像层层叠叠的账单，把你压得喘不过气来，能不狂躁？自我调节、放松，听听音乐、运动、喝点茶都能暂缓火焰，但要是真的爆发，一秒钟变成“火山王”也没谁了
而且，你是不是发现，有时候“疯狂”也是一种宣泄？像是情绪的火药桶，一旦点着了，啥都可以炸，像个情绪炸弹。这种时候，你只想大喊一声“谁敢惹我？”然后放飞自我。其实，很多人在朋友圈里晒“我很狂躁，不服就干”“让我闹腾一阵”，谁都懂，那不过是表面装腔作势的祈求：请疼爱我一会儿，别再让我闹腾了。
还有一些人会用 *** 梗来缓解狂躁，比如“我要起飞，别拦我”“炸裂天”之类的段子，是不是都在说自己像个被压抑的小宇宙，一触即发？不过，也有人会把它带到极致，变成“狂躁100级”，那就不是闹着玩的了。你知道吗？有人说，真正的狂躁其实是一种能量，一种你把它释放出来的艺术。这就像炸弹变飞弹，把负能量都爆出去，变成了炫酷的烟火秀！
可是，也有人表示，狂躁虽然短暂能让你“火山喷发”，但也可能闹出麻烦。比如打 *** 骂人、发飙、甚至冲动做出一些后悔的事情。这时候，懂得收拾残局，找个地方深呼吸，才是王道。有人试过深呼吸到晕，结果“患得患失”变成“超神通”，突然就平缓了。其实，生活中最难的，就是把这股“火”控制得刚刚好，不太旺也不能太灭，像调酒师调酒那样拿捏。
我们的“狂躁”还能怎么破？有人建议写日记，把心里的火山口涂成粉色，用文字把那些不爽的情绪都挤出来。这就像让心情变成画布，狂躁变成一场色彩缤纷的涂鸦。还可以试试帮自己寻找“怒火的出口”，比如打游戏、溜达、瞎折腾一会，找到自己喜欢的发泄方式。关键是别让自己“火山爆发”后变成“灭火队”，那就得不偿失了。
我知道，不管你怎么折腾，到底还是想知道，怎么才能在狂躁的时候保持冷静？其实，这个问题像个迷宫，谁也没有标准答案。但有一点可以作为法宝：主动接受自己的情绪，把它看成朋友。不要跟自己抬杠：你就是个暴躁鬼，不要和我讲理。相反，给自己点时间，问问自己：“我到底在生气什么？”这一步，可能就是把火引向正确的方向。你会发现，很多时候，狂躁的来源其实只是觉得自己被忽视、被压抑，找到根源，才能破除“狂躁魔咒”。
对了，有一句话说得不错：“人生就像一部电影，狂躁和平静都只是剧情的一部分。”行动起来，想哭就哭，想笑就笑，别让那些负面情绪成为绑架你人生的黑手。你不是孤单一人，也不是超级英雄，但你可以是自己情绪的主宰者。把狂躁变成一只叱咤风云的野兽，还是一只和蔼可亲的小猫，就看你心态怎么调了。
剩下的，你是不是也觉得，明天醒来，又可以变成无惧的“怒海帆影”了？毕竟，狂躁像个发泄口，释放了，心情也会荡然无存。或者，你发现了什么绝招，能瞬间平复那些“火山口”的话，也可以偷偷告诉我一声。一想到这里，好像跟一个超级英雄的秘密基地在闲聊——啊，火焰山里的秘密武器，就是我们每个人心中的那个“疯狂按钮”。
