新冠头痛怎么缓解：经验分享与妙招大公开
新冠头痛怎么缓解：经验分享与妙招大公开
咳咳，小伙伴们，最近是不是又被“新冠头痛”折腾得头晕眼花？别急别慌，今天就来聊聊怎么通过各种神操作，把那“脑袋里的炸弹”给赶走！据我所知，从国内外的无数“患者反馈”和“专家推荐”里总结出一套既实用又不失搞笑的缓解秘诀，就等你来get！
先说说常见的“新冠头痛”，它不像普通感冒那样简单，疼得你想把头掰开看看里面是不是装了个LED灯泡。很多人反映，这种头痛像被一只胖胖的蚊子叮了一样，特别闹心。它既可能是病毒引起的炎症反应，也可能是身体发热、缺氧、焦虑或是疲劳引发的。理解这一点，才能找到对症下药的“灵丹妙药”。
之一招，喝水！对，就是那只会让你觉得“好像喝了它就能把头痛冲走”的清水。新冠期间，身体容易脱水，那就像一台汽车缺点油，熄火一样难受。每天喝足够的水能帮助身体排毒，减轻头部压力。不要小看一瓶水的魔力，或许你多喝几口，头痛就会“自动停播”。
第二招，保持室内良好的空气流通。别让自己变成“空气的老鼠”，空气不流通，病毒滋生，头痛也跟着蹭蹭往上升。开窗换气，甚至用空气净化器，有助于减少病毒和污染物的积聚，呼吸顺畅点，脑袋也不那么“封闭”，痛感自然就减轻啦！
第三招，合理用药。市面上常见的止痛药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚，是对新冠头痛的“救星”。不过，记得不要我行我素，药前咨询医生，剂量控制得当，才能不让“药”变成“虎”。当然，千万别把所有的疼痛都归为“新冠脑袋”，有时候偏头痛、紧张引起的头痛也可能混淆在里面，搞得人心惊胆跳。
第四招，合理休息。“头痛时睡个午觉”，这招几乎是万能的。别逼自己硬扛，把脑袋当个闹钟，响了就必须休息。可以试试深呼吸练习，缓解因焦虑带来的肌肉紧张，放松心情，头痛的“龙卷风”说不定就会变成“平静的湖水”。
第五招，注意饮食。不吃辛辣、油腻、 *** 含量高的食物，尽量选择一些轻淡健康的小菜。维生素C多的水果，比如橙子、猕猴桃，也是不错的选择。别误会，这不只是为了“养颜”，而是为了让脑袋里的“火山”平静下来。糖分高的甜品要少碰，免得血糖一波大起大落，头痛跟着抓狂。
第六招，调整心态。别把自己搞得像参加“生存挑战”，紧张、焦虑只能让头痛更加“升级”。试试找点娱乐放松，比如撸个剧、听听歌或者来场逗比的℡☎联系：笑大比拼。记住，心宽自然头更“宽”！如果每天担心病毒，脑袋就像吃了毒蘑菇，痛得不行不行的。
第七招，物理疗法加持。试试轻柔的头部 *** ，用指腹沿太阳穴、小脑袋边缘轻轻揉搓，能 *** 血液循环，缓解肌肉紧张，效果还不错。有些人还喜欢用热水袋敷在额头或后颈部，这样“温暖感”能让脑袋舒服得想跳舞。记得不要用太烫，免得“火烧火燎”。
第八招，实验一下“穴位 *** ”。专家说打通风池穴、百会穴的堵塞点，有助于缓解头痛。你可以试试看，用手指指点这些穴位，按压几秒钟，保证你“体验到“脑袋变轻松”的那一瞬间。不过，别太用力，否则比病毒还伤情绪！谁知道呢，也许果然能“鬼斩”头痛那厮？
第九招，合理作息，避免熬夜。熬夜像是对“头痛精灵”的更好打击，会把它激得更疯狂。睡眠充足，脑袋里的“病毒怪”就会乖乖休假。试试每天按时睡觉，睡前不要玩手机、看电影之类的“脑袋炸裂”的事。只有“睡好觉”，头就能“洗个澡”。
第十招，心理疏导。有时候，头痛和压力、焦虑有关，别让自己变成“压力炸弹”。可以试试写日记，或者跟朋友“吐槽”。有些人喜欢通过运动释放压力，比如快走、瑜伽、跳大神……哦不，是跳舞。释放负能量的同时，头痛也就变得“无影无踪”啦！
那么，关于新冠头痛的“终极复仇神器”究竟是什么？其实，除了上述这些“干货”，相信每个人都能在生活中找到属于自己的“缓解大招”。注意身体，别让头痛“开个生日派对”在脑袋上蹦跳得太疯狂。到最后，不知道你有没有发现，打败头痛的秘籍其实藏在生活点滴里？嗯，或者，是不是该去试试那款神奇的“脑袋减压器”——或者干脆去吃根冰淇淋？毕竟，生活还在继续，头痛只不过是一阵过客……你说，是不是这样？
