来姨妈还能吃芒果？到底该不该猛吃？
来姨妈还能吃芒果？到底该不该猛吃？
先抛个脑筋急转弯：月经期间吃芒果，糖分不怕吗？听你想想！
朋友们～我们知道，月经可是女性身体的一个小“系统维护”期，很多人听到就觉得“别吃甜的”，说是会导致不适、甚至痛经加剧。可是，芒果这位热带水果之王，营养丰富、甜蜜无比，又有“血糖管理”“铁补” 那双重好处，可别被误会说“不吃这种甜水果就能减少痛痒”。到底有什么那回事？
先说个“量”字。芒果里含有丰富的天然糖分（约12-15%的果糖与葡萄糖），在月经期适量食用不会造成血糖骤升。若你平时吃糖得先“假装小吃”，没必要在月经期尴尬地停呢，而且芒果还富含维生素C、E以及胡萝卜素，能帮助抗氧化、提升免疫力。
再来谈谈“铁”这个话题。月经期间失血，女性身体对铁元素需求会旺，水果中塞着维生素C，能大幅提升铁类吸收效率。舀一小匙芒果汁，搭配铁含量高的食材（如鸡蛋或红肉）可算是“同路人”—— 让你在痛经时还能补血不累。
大家一定要注意的是，月经期、身体敏感时，建议不要吃过量的高糖水果，尤其是那些已经自觉有“血糖偏高、胃酸上升”症状。如果你不慎把芒果当作“甜甜可可”全面吞下，可能会导致胃部胀感、恶心，甚至引起痛经加剧。毕竟，很多人的“内脏工程师”——胃胀十味极品，吃得太甜就等价于嗡嗡发动机。
说到“味觉和情绪”，月经期间，身体里女性荷尔蒙会让人短暂体验到“情绪波动”。此时，甜食可成为情绪的“暖宝宝”，但要记住“甜甜滴滴”别久不决——化学性“糖瘾”有时会产生能量“空降”，让你这颗小星球陷入无谓的热量冲突。
健康营养专家又提了两条经验法则：①近乎“生鲜版”买芒果，要挑选颜色鲜红，表面有弹性，光泽也要够。②如果你担心“本身抗氧化能力下降”，可以把芒果切成小块，像点心一样蘸点蜂蜜或酸奶，既能满足甜吃口欲，又能在“暖胃”时给胃肠一个轻松的“灵活”时代。
还记得“月经期玩月光”那句古老谚语吗？“痛经怕甜果，脾胃怕山妞。”别问我这是谁写的，又或是我“无厘头编的”。但，究竟“痛经怕甜果”是暗指猕猴桃般小甜品入胃后引发山丘般胀痛？还是绸带般柔软的芒果在胃点触之后导致”消化奇付“呢？我们可以用实验室的眼泪来解释，实在复杂得让人半睡半醒。
如果你想尝试——可以先在月经期前三天就开始逐步摄入芒果，先吃小块或小汁，观察身体反应。若一切安然，妈咪请在姨妈之后把那根“香甜的钩子”继续留下，带给你坚持到底的心跳剧烈程度。
别忘了，月经期间膳食中补钙多一点，总能让骨头处处轻松。芒果咬上一口，带著硕大甜度，甜甜的感觉完全不输任何糖果，酱香味都能让痛经显得绵羊般滴滴。
说到底，来姨妈吃芒果是否能猛吃？答案就是：可以，关键在点“量”与“配合”。在吃前，记得先做好星星般的计量器（吃个半个或一杯），搭配一顿轻柔的肉类或蔬菜，才能确保既不让胃痛痉挛，又能让你拥有“甜滚滚”的小高潮。
如果你想进一步期间，试着把芒果切成小丁，配上煮熟的燕麦片与点颗星星糖——在最晚的月经日，尝试让热泪和甜蜜满足。你会发现，母与女体的和谐并不只是“要吃甜”，更是“吃得对”，让你像藤蔓一样在痛经里“忍不住蔓延”。
你确定在姨妈期间吃芒果这件事，就像连连“甜蜜的耶”吗？如果你想挑战，一定要轻松把握，不然就像大胃王对金字塔所做测试，与最小时的短时间掌握到底会存在何
