入伏喝什么茶好？这个夏天，清凉又养生的选择全在这里！
入伏喝什么茶好？这个夏天，清凉又养生的选择全在这里！
哎哟，各位爱茶的朋友们，又到了闷热难耐、汗流浃背的伏天啦！是不是觉得每天喝水成了任务，喝茶也要挑对“凉快又能养生”的宝贝？别急，今天就给你扒一扒，入伏喝什么茶最配你！
先说说，夏天喝茶可不是随便挑个茶叶就行事啦！你得像挑男朋友一样，挑个“对味儿”的，不然不但碳酸饮料喝多了容易伤身，真正的好茶还能帮你“解暑降火、润喉祛暑”。不过呀，不是所有茶都适合夏天喝，比如黑茶、普洱这些，冬天喝温补，夏天喝清凉，才是正确的打开方式。话不多说，跟我一起来看看都有哪些能让你清爽一夏的茶吧！
之一“水果茶区”一霸——绿茶。绿茶可是夏日的宝藏，尤其是在入伏的时候，喝点绿茶，既能清热解暑，又能抗氧化，让你从里到外都亮晶晶。其中特别推荐龙井和碧螺春，清新爽口，喝完还会觉得精神百倍。有的小伙伴会担心喝绿茶会不小心“伤胃”，那你可以把绿茶冲得浓淡适中，不要情绪激动，淡一些，温和一夏也是可以的。
第二“凉爽神器”——薄荷茶。是不是觉得薄荷味总让你联想到“口气清新剂”的味道？别误会，我说的是纯正的薄荷叶泡的凉茶！一口下去，清凉直冲脑门，立马让你秒变“凉快人”，特别适合在中午烈日当空时喝。还能促进消化，减缓中暑的风险，简直是夏日必备！不过薄荷茶不要喝得太浓，否则会觉得嘴巴麻麻的，像被蚊子咬了似的。
第三“夏日降火星人”——菊花茶。火气旺？快喝菊花茶！这个南方派的宝贝，不仅能降火，还能缓解眼睛干涩、头脑昏沉的状态。泡法要得当，准备几朵干菊花，用沸水冲泡几分钟，菊花的清香加上淡淡的苦味，喝上一口，仿佛给自己“换个空调”。不过，肠胃不太好的人还是要注意，菊花性偏凉，别泡太浓，否则会有点反效果哦！
第四“爆款”——绿豆茶。夏天的解暑神器之一，咱们用绿豆煮成茶水，不仅解暑还能养心。绿豆本身就神清气爽，煮得软糯后，加入一点点蜂蜜，甜中带凉，喝着就像吃冰淇淋一样爽到飞起。尤其是在午后，买一杯冰镇绿豆茶，瞬间把你扳回“清凉状态”。注意一点，绿豆不要煮得太糊，要保持一定颗粒感，才有嚼劲嘛！
第五“巧妙搭配”——花草茶。像玫瑰、菩提、柠檬片这些花草茶，不光颜值高，还能调节身体机能。玫瑰能美容养颜，柠檬抗菌杀菌，泡在一起你还可以加点蜂蜜，既清凉又好喝。这系列的茶适合宴请时轮流端上桌，瞬间提升你的“高雅”指数！不过，花草茶虽然好，但敏感体质的朋友要留心，不要盲目尝试新花样。
第六“养生又不失风味”——白茶。白茶的特点是“淡而不寡”，耐泡，还带点甜味。特别是白毫银针，喝一口清甜，嘴里留香，减轻日常的油腻感，给你一个清新舒服的心境。夏天用白茶做 iced，味道更上一层楼。虽然白茶相对温和，但也别泡得太浓，毕竟天热消耗快，该淡的就别浓了，这是“科学搭配”的秘诀呢！
还有啊，朋友们，要记住喝茶的时机也很重要。比如说，早上起来可以喝点绿茶提神，午休后喝点花草茶放松，晚上喝点普洱或铁观音助眠。实际上，夏天喝茶还得看个人身体状态，你喜欢喝甜还是不加糖，苦苦涩涩还是甘甜香甜，都是可以自己调节的。千万不要趁着热天把自己变成“天然酱油”，喝得太浓太多，还会反而伤了身体的“小心肝”。
对了，提醒一句，喝茶的时候别忘了多补充水分，千万别把自己“变成茶叶蛋”！茶虽然好喝，但水才是王道，插个一句：喝茶时也别忘记，防晒、遮阳帽和空调扇子才是夏天的“绝配”。遇到多喝茶还能刷存在感的时候，你是不是已经在脑袋里给自己安排好了“茶饮行程”了？
