心理健康小测试：你是不是秒变“焦虑大王”？快来一试身手！
心理健康小测试：你是不是秒变“焦虑大王”？快来一试身手！
别以为心理健康只是心理学书里的高大上词汇，实际上它就藏在你我日常的点点滴滴里。你是不是经常感觉压力山大，睡眠变得像黑洞一样，把你的好梦都吸进去不吐出来？或者平时笑得比瓜子还碎，却总在私底下偷偷摸摸怀疑自己是不是个“焦虑患者”？不用怕，今天来一场心理小测试，帮你抓个“压力徽章”，看看你是不是“焦虑界”的潜力股！
首先，问题一：你最近是不是经常觉得“觉得天要塌下来”这种情况？比如刚喝完水，突然想到“万一明天考试不会？要不要补点脑筋急转弯？”这个时候，心里是不是跟吃了 *** 一样，炸得咚咚作响？如果你点头哈欠，那说明你的紧张指数可能偏高。不过别怕，这只是你内心的小剧场在演戏，适当放松比什么都重要！
第二题，环境对你来说是不是变成了“天命所归”？比如工作上收到一条未读℡☎联系：信，瞬间脑补出“是不是被领导盯上了？”画面一拉杠，整个人都开始“自我怀疑大战”。或者你的朋友一说“我们去聚会”，你之一反应竟然是“会不会被问东问西？又要被我那个十八般武艺的家族背景折磨？”这也许是焦虑的前兆。所以，是否觉得“猴子笑我太疯癫，我笑他人看 *** ”？记得别把自己“丢进焦虑的深海”，试试深呼吸！
第三：你是否经常觉得“完美主义”像个无形的尾巴，绑着你？比如你计划一场约会，结果完全按“星辰大海”的路线走，最后因为一点小瑕疵就觉得“天啊，我是不是太差劲了？”Ok，朋友，不是你太差，是你的“完美大本营”开了锅！心理学告诉我们，适当放下“完美主义的执念”，像放下重担，才会觉得生活还挺有味儿的。别人怎么说？“没有人是钢铁侠”，记住，咱们都能“烤面包”，也可以“烤焦面包”！
第四题：你是否有时候变成了“心理ATM机”？一有点事就“哎呀，心情要崩啦”，要帮朋友的忙、解决工作的难题、还要抚慰家人的情绪，结果自己“加班加点”的心理血拼，连个“歇一歇”的时间都没有。这种“全场焦点”状态，持续久了，是不是容易变成“心理累趴下”的苦瓜精？相信我，休息也是生产力的一环，要学会“给自己充电”，不要让“焦虑怪兽”吞掉你的快乐细胞！
问题五：最近你是不是经常觉得“我是不是不够好”？比如在朋友圈看到别人晒的旅游照，自己却还在家“抓狂”吃泡面；朋友圈巧遇“比你高一等的学霸”，心里瞬间五味杂陈：“我是不是已被社会抛弃？”嗯哼，这其实是“比较陷阱”的典型代表。心理专家说：“每个人的生活都像独一无二的手游地图，不用和别人拼装备！”要相信，做更好的自己，比什么都重要。毕竟，别人拿锦旗刷屏，你只要心平气和、自信满满，才是真英雄！
第六题：你是不是常常觉得自己“腻歪”在过去的失误里，像个“冤死鬼”一样反反复复？这是不是意味着你对自己的“原罪”还很“虔诚”？不怕啦，就像吃个烤串，反复咀嚼久了也就没味道了，反正人生还有好多好吃的等待品尝。试着给自己“放个假”，学会原谅过去的自己，才能轻装上阵迎接未来的“美味”。
好啦，小测试让你一窥“焦虑密室”的秘密，赶紧回头望望自己的心灵地图，是不是已经被“焦虑幽灵”盯上？还是其实只是一只“皮皮虾”在你心里抓痒？记住，心理健康不是“秘密武器”，它是你生活的“开心果”。你越懂得迎合自己，压力也会变得“像风一样轻”。下次遇到“心头大石”，就试试深呼吸、转个身，或者用一句“我又不是超人”，让自己放下那份“紧绷的神经”。毕竟，心理健康，就是活得舒坦的终极秘诀。至于你是否“秒变焦虑大王”？留点神来查查自己的“压力值”，它会告诉你：你是不是“嫌弃你自己太多”？这问题就留给你自己哈，谁说的？或者你还想不想继续这个“自测”游戏？不如就体验一把“心理速配”，看看你其实是不是那个“天不怕地不怕”的快乐焦虑小达人！
