姨妈期不哭，这些注意事项请收好！
姨妈期不哭，这些注意事项请收好！
姐妹们！当你发现自己的生理期又要如期而至，第一反应是不是在内心疯狂咆哮：“为什么女孩子不能当一天爷！”别急着生气，今天就来给各位“大姨妈战士”支招，让你的经期不那么“痛心”。
**卫生篇：洗白白才能远离妇科病！**
说到卫生，可不是让你一天换十件衣服那么简单。经期分泌物多，私处简直就是个“沼泽池”，如果不勤换卫生巾或护垫，细菌就会在你的体内开派对！记住啊，建议每4小时更换一次，实在不习惯就选夜用型夜宵巾，睡到天昏地暗都安心。现在市面上还有“坤宁丸”一样的卫生棉条，不想露骨骨的姐妹可以试试，不过第一次用记得去厕所哦~
**饮食篇：别让姨妈山倒在我头上！**
痛经的姐妹都知道，这不就是“姨妈山”要压上来了吗？！这时候别整那些破事儿，红糖姜茶是标配，但别指望它能把你从痛经的泥潭里拉出来。至于那些“黑巧克力有益论”“菠菜补铁论”，姐妹们，我劝你还是看看钱包！月经期间巧克力的销量是真的能让你肉疼。有些医院都给你直接开止痛药了，别不好意思，直接说：“医生，我想吃止痛药，不用解释为什么。”
**运动篇：躺着也是极好的！**
听说经期运动能缓解不适？别逗了，有些妹子直接说：“我连站起都做不到！”但如果你还能动弹，不妨试试“猫式伸展”，其实就是趴在床上做做拉伸。不过要注意，经期运动千万别碰剧烈运动，比如跑步、跳操什么的，你要是真能一边跑步一边痛经，那我佩服得五体投地！
**作息篇：睡个美容觉，姨妈也能变可爱！**
说到作息，姐妹们真的要听劝！经期不是你熬夜看剧的借口，更不是你减肥的最后机会。熬个通宵，第二天起来不仅腰酸背痛，还可能让脸色变得比打印机还难看。如果你实在控制不住自己，记得多喝温水，睡前泡个热水澡，也许还能缓解痛经。不过，别指望姨妈结束会给你打折或者退税！
**用药篇：止痛药不是你想用就能用！**
最后来点“硬核”内容。止痛药绝对是姨妈期的“救星”，但可不是你想用就能用的！有些药物含有黄体酮，可能会影响医生给你开的激素类药物效果。如果你正在调理月经，建议先咨询医生再决定是否用药。当然，如果你已经痛到想放弃人生，那就别管了，赶紧吃药！
月经是女人的第二次呼吸，既然逃不开，不如学着和它和平共处。记住，经期不是你的敌人，而是你身体的一部分。别让它影响你的心情和生活，毕竟，每个月总有那么几天，你得靠点演技才能假装是个正常人！
最后，送各位一句痛经名言：“人生没有过不去的坎，只有过不去的姨妈。”但你要是能忍住不痛，那就更好了！
