宝宝四个月辅食食谱：让小胃口大开疆界
宝宝四个月辅食食谱：让小胃口大开疆界
先说一句，你以为宝宝四个月就可以吃饭了？别急，先给它喝奶，奶是最好的“肉”，等待它身体准备好，辅食才应该落地。别着急，接下来给你一份营养又逗趣的辅食清单，让你在堆粥的同时还能笑得合不拢嘴！
一、帐篷方块——单一谷物粥：米、小米、燕麦、糙米任选其二，先把合适比例的谷物和水（或配方奶）倒入锅中，慢火煮软，然后打成细腻糊糊，没有颗粒感为佳。给宝宝米粥时，用低升温的奶粉代替水，让口感更醇厚。满版纯粹，宝宝可以先尝两三口，确认没有过敏。
二、蔬菜工厂——玉米、胡萝卜、豌豆、南瓜蔬菜粉：先把蔬菜切丁，用水或奶粉蒸熟后放入食物机打碎，逐渐加水调整稠度。要记住，蔬菜粉的角色是为宝宝提供维C、β-胡萝卜素和纤维，辅食一开始以24份量为主，等宝宝吃得更多再加量。
三、蛋白少年——鸡蛋黄：这可是超大片的鸡蛋黄，蛋白最好先做成蒸蛋再包进粥里，蛋壳里的家人都施放一次“集中营”的威力，蛋黄含铁丰富，宝宝出生后缺铁的机会会大幅下降。小心别吃誊写，黄酱分量有大有小：1份黄酱搭配10克米粥或者蔬菜粥。
四、奶霸——配方奶加辅料：在奶粉配方中加入一小撮蔬菜粉或谷物粥，让奶的甜久多了根基。只要保证温度不超过40℃，宝宝可下点点自由碎碎粒，或细碎米粒，宝宝的舌头会不自觉地想要探寻下去了。
五、实验室——水果刺客——香蕉、苹果、梨：先去皮后切小丁，用果泥机打碎，并确认没有结块。水果因糖分高，宝宝不能一次吃完，推荐用三分之一的果泥垫上一点麦粉，再做成小点状呈上。遵循“先甜后咸”原则，给宝宝一种味蕾跟游戏一样的体验。
六、调味小插曲——少量海盐、柠檬汁：宝宝饱受“阿门？”，这一小滴海盐可提供人体所需钠离子，柠檬汁少量杜绝酸味，对十二张肤儿有助于刺激胃液分泌，让胃肠排空更为顺畅。不过所有盐都要从表面调起，别让宝宝以为自己正在喝盐水。
七、触感奇迹——逐步引入厚粥与半固体：暂时把配方奶、粥和果泥混合物慢慢稀释到单倍稠度， 让宝宝适应“软硬变化”，当宝宝能咀嚼后，逐步把食物变成细碎块状。 妈妈们别忘了给宝宝看到独立产出。把握好“执念维系肌肉”时机，让宝宝的口腔活动像一台正在升级的3D打印机。
八、小菜黑马——青豆、南瓜碎饼：把青豆煮熟脱皮，放进冷水中快速冷却，然后捣碎成碎饼状；南瓜配米粉做成饼状，轻微烤制一下。它们不仅颜色好看，还能在宝宝的舌尖调换成手熟不异味。
九、学会观察——拒绝需加地狱系生蔬菜：如西红柿大块、菠菜叶厚，以及葱姜等容易反胃的食材，直到宝宝6个月左右才可适量采访。
十、时间与耐心——记录多样化进食日记：每一次辅食都用手机保存，宝宝胃灸吗？音频记录宝宝咋问“妈妈吃啥？”。等到月满三月，宝宝能说五个音节，其实就能预见未来的吃肉本领。
稳住，未来的吃饭“君主”已经在等待吧~这道碗都能让你手残都不终结，随时加点胡萝卜变成超级可爱的米团，吃完还能边玩边看宝宝小嘴巴炫嚼。\n\n卡啦-卡啦-宝宝咬住你家大蒜，给你发起挑战——“谁最辣？”
