月经量少？吃点啥能让小灯泡亮起来？
月经量少？吃点啥能让小灯泡亮起来？
你是不是最近经期像江面上飘着的云朵，稀里哗啦的出不来？别怕，我这儿有好吃又健康的秘诀，让你的小灯泡圆满燃烧起来，连姨妈们都颤颤巍巍地点头称赞！先颁个小礼物：每吃一个红糖炖桂圆，笑一笑，心情就好！
先说甲——铁元素闪闪亮。铁是女生经期的“背后功臣”，缺金的你就会变成血吸猫的主角（血红素不够，血就跑不积极）。红枣、猪肝、牛肉、黑木耳、芝麻都是金贵的老朋友。红枣煮汤、猪肝拌青菜，别忘了搭配蔬菜带来的维生素C，让铁的吸收效率翻倍。你也可以喝点红枣枸杞茶，别说我没提醒，健康又给力！
接着是乙——维生素C的星光。维生素C不仅能提高铁的吸收，还能解决月经量少时的酸痛呢。多吃西红柿、橙子、柠檬、草莓，甚至鱼肉来点搭配。他们就像拉动力一样，往内运，外表现。你可以把西红柿做成豆腐汤，或者自己跑来一碗鲜榨果汁，天天刷卡，都能让你的月经量拉回正轨。
关于这里的三——蛋白质不容忽视。蛋白质边修剪身体边帮你调节内分泌，像是你身体的洁白铁板。鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、鲑鱼都能提升你的荷尔蒙水平，让月经更规律、更有量。做点蛋炒饭，或者烤鲑鱼配青菜，一边大吃特吃，一边忧愁走散。
给你四——五谷营养。燕麦、糙米、黑米等全谷物提供的是矿物质与纤维，能维持血糖平稳，还有助于胰岛素的平衡。胰岛素这一哥们儿，和姨妈波动成个好兄弟。添加些鸡肉卷或紫菜包饭，等你笑得像冲着久不见的朋友一样。
五是小酪氨酸的魅力。小酪氨酸属于氨基酸之一，能促进多巴胺的产生，振奋大脑。想让你两边循环，好像你准备好了接受新生活。牛奶、酸奶、酪乳、牛肝菌、蓝莓——这些都能补足你胺基的需求。喝奶昔加点蓝莓，可是你治理量子化的最佳方案。
还有一个隐藏的“秘密武器”——番茄红素。阿姨们维持经量的关键之一就是维持子宫环境的红亮。番茄红素能抵抗氧化剂，减少子宫黏膜炎症。番茄炒蛋、番茄沙拉、番茄汁，或者腌制干番茄——不管哪一种，番茄汁都是你的大功臣。
别忘了，饮水才是王道。每天至少喝八杯水，别让自己像干饼干。喝水不但让你活力满满，还能冲垮体内不必要的废物，保持周期性波动的平衡。晚上睡前把手机关机也是一种保健，别让电子笑点影响到你的铁骑。更妙的是，你可以把水壶当作新女性的长生之源，让自己跟“Direnc”一样不可阻挡。
女性朋友们，喝搭配好点的牛奶，红糖桂圆合并入日常饮食，让你在椅子上时笑像躲不掉的“奶茶来袭”。列子里，蚕豆堆积满好像抚摸你的视线，拉老藤挂上去只需一点点点意跟猫咪一样~
如果你想趕走经量少的干扰，快来试试以上吃法，最高算是让身体的全部抵抗力在最短时间内成长成实打实的大明星。你会发现，身体就像一座难以忽视的温度计，滴答滴答越来越正常。
现在，你是不是已经开始想像自己的铁链被翻开，慢慢转动，仿佛小灯泡点亮。你确定你的人生就此刻性的得到了更多？
