牙龈肿痛？让它自愈的那一招
牙龈肿痛？让它自愈的那一招
你有没有遇到过早晨起床，猛一咬牙套就像被绳子勒住，血管像小溪一样汹涌？别着急，咱们的牙龈也能像调皮小孩子一样在你把它哄得听话后自己弹回原形。今天，小编给你送上一招简单却又靠谱的自愈方案，帮你摆脱牙龈痛的怪状况！
先说个真相：牙龈肿痛多半是细菌与血肿的“同居”，它们发狂的时候，你的口腔就会装成小游乐场，刷牙刷刷…没错，原来你刷牙刷刷不够用。要知道，刷牙不光是刷牙，更是给牙龈做一次“洗澡”，让细菌来个“洗面奶”，避免它们留下痘痘式的红痕。
问：怎么能让牙龈自愈？答案是：掏出这招大招，先把口腔中的“豪门”——细菌给赶走，随后让牙龈得到足够的“休息”。步骤如下：1. 用温盐水漱口三分钟；2. 间歇性使用含氟牙膏刷牙；3. 吃一点蓝莓、酸奶、坚果，为抗炎加分。
据《中华口腔医学杂志》指出，盐水可在“慢锅”里把细菌煮熟，还能软化血肿，帮助血块慢慢消散。你可以把普通厨房的盐溶在一杯温开水里，咬着一口，留在口里五秒左右，像给口腔做一次小热敷。别忘记，一定要把水往外吐，别让它浮在你舌头下成“海底怪物”。
温盐水虽然靠谱，但别把它错当成只能泡脚的东西。你能把一杯温盐水漂到牙刷上，然后像给牙刷戴上“隐形手套”，轻轻刷牙。这样，盐分便会在牙龈上服从“温水运动”，让伤处得到温柔照顾。
别的科普网站都说，盐水不止能清洁，还能降低口腔pH值，大到防止细菌时间“悄悄入侵”，小到让牙龈恢复轻松的局面。
说到含氟牙膏，你还记得老师教的那句“氟，让蛀牙说再见”吗？没错，氟在牙龈周围形成柔软壁垒，防止细菌再弹个身子。大活用建议：每次刷牙前先把牙膏挤在手心，做个小“超人”动作，帮助牙膏更好分布，别让牙龈跟尴尬数据表一样单纯黏在一起。
说个技术：如果你牙龈肿痛比较严重，牙医会让你用“无刷牙”模式。一开始，用软毛牙刷 不刷，直接漱口，然后软软咬牙E弯，像挽马的动作，帮助牙龈每次承受压力时能处于优化的弹性位置。别拿你爱吃的炸鸡当副教材，否则牙龈会爆掉，腻得像糖串。
你问：那吃什么？先给你灌知音：蓝莓、草莓、酸奶。（理由：抗氧化，减轻炎症；益生菌，调和腔内生态。😋）当你陷于一边黑夜咬牙，另一把蓝莓不落下一口，想想这种“奇怪的甜心”，能瞬间把烦恼拒之门外。你甚至可以把蓝莓做成馅饼，敲打口腔表面，让牙龈小鸟闭嘴哦。
表情快递员：即便你愿意将桃子、鸡蛋塞进牙缝，只要不剧烈咬着，别把牙龈轰成雷区。别刷牙时波动太大，别让牙龈听不见，过渡细节怕有翻车点隐忧，咸辛八集“滴糊”，一边闹一边睡醒，口腔就会立刻被造型各异的“光点”累积哦。
除了常规操作，记得每周给牙
