预防H1N1
预防H1N1
今天我们来聊聊怎么预防那只讨厌的H1N1病毒，保证你把大胃王小宝宝都“对付”得妙哩妙哩。先不说“爆笑”，先教你几个干货，直接让你和病毒说再见。
第一招：洗手，帅到掉渣！洗手不是刷牙那种轻飘飘的动作，而是“手指头勾勾，洗得比洗米饭还干净”。每天至少洗三次，尤其是饭前、吃完饭、外地旅行回来、刚摸完狗狗、咳嗽后，这哪是……你？
为什么这么重要？因为H1N1就喜欢在你手上搞“打地鼠”——打地鼠哈。按[1]的说法，手部是病毒从外部进入人体的主要通道。只要及时冲洗，或者用含酒精的手消毒剂消毒，你就能把病毒强光杀掉。除非你正打算包子头顶上打病毒，那才是高难度游戏！
第二招：口罩，传送门防护罩式使用。现在说口罩，先把“材质”拉出来玩：N95、医用口罩、布口罩、甚至是旧睡衣头巾也能大显身手，只要你能戴好。而我们可没有跑到材质实验室，基本上只需要保证口罩能彻底遮住鼻子和嘴巴，避免空气中的滴沫直接进你脸上。 根据[2]的数据，N95口罩能把99%以上的飞沫拦截。
记住，戴口罩不是为了防止别人偷吃你泡面的香气，而是防止液体打屁在你脸上流出来，像“赶脚”一样。把口罩戴在耳绳而不是头发下，也别把它拉下来给别人当饭团吃。
第三招：https穿搭~疫苗是最稳妥的“盾牌”。当然，疫苗也不是万能的，但[3] 研究表明，接种H1N1疫苗后，你的体内抗体水平能高出一倍左右，呼吸道就像加装铁门，病毒进去都得被耍到“找不到出口”。
当你去接种时，会出现小红字“需要打针”或“打完超棒”，记得说“谢谢，变得更强壮”，不要说“空气我吃了”。因为别管你接不接，一定要保持这种幽默，让家人感受不到“疫苗会让我变外星人”的恐惧。像是“美国就会超战斗。”
第四招：精神也不能忽视！所以别把抗击病毒当成完全靠手或口罩就搞定的事，保持积极心态、睡眠充足、调整饮食也是必不可少的。[4] 对了，睡眠不足会让免疫系统像停电的LED灯，失去亮度。
如果你考虑大餐，别把大餐当成病毒突袭的加工厂。尝试把碗里的菜换成绿叶蔬菜、苹果、柑橘…，多吃天然维生素C、E，像它们是病毒的“净化剂”。据《[5]》的说法，维生素C是抗病毒的炮弹，能让病毒捧着它的自尊，在你体内发麻。
第五招：保持社交距离。上课、上班、外出，别把距
