夏天喝绿茶的好处
夏天喝绿茶的好处
夏日炎炎，身边的同事手握冰镇可乐、冰红茶，甚至拿着那瓶辛苦泡出的“凉茶”。而你，却像靓号一样专注在桌上的绿茶杯里。说点正经，绿茶可不是普通的它，它的功效可比传统爽口饮料强多了，连你那张大嘴也会想不吃饭了。
先来个快速的“茶里头：一杯绿茶含多少茶多酚”。据最近的实验室烟雾报告显示，一杯200ml的绿茶里大约有30-50mg的茶多酚。这个量堪比日常电解质补给，但更加‘隐秘’，副作用自然少。果然，即使你是“吃瓜群众”也可以安心大快朵颐。
说到茶多酚，最亮点的是它的抗氧化功能。夏天人容易“被晒得像蛋糕”，紫外线让皮肤里的自由基蹦蹦跳跳。茶多酚的叔叔来拯救，它分子里会套住自由基，减少酸化伤害。换个角度讲，喝绿茶就等于给皮肤装了防弹衣，既防晒又爽肤。
你会想，绿茶还是热冲还是冰泡？研究显示，冰泡对保持茶多酚活性更友好，至少保留了80%以上的抗氧化能力。更重要的是，冰绿茶→使你“带个冰箱”就能跳过自助餐的“热食”。别忘了冬天的暖炖比夏天的低温更像是在对付一掉漆的车。
除此之外，绿茶还有限量版的“抑糖”功效。你还是那句逆天的“减肥不是菜”，绿茶里的儿茶素会降低胰岛素分泌，降低碳水化合物刺激。数据说不清楚，细说个甘肃区的实验：连续饮用绿茶15天，糖尿病前期患者空腹血糖下降了2-3%。意思就是，你可以在“网红减肥吃瓜”节之前先喝上一杯。
啊！再说一个你愿意朱灰的，更有趣：绿茶让你头脑像披着硬壳的珍珠。喝了台上的绿茶，你会感觉脑子-锅-自己转起来，启动午后的无厘头提案。说实话，我大学宿舍中都能看到有人在绿茶面前邂逅灵感，正因如此，“绿茶思维”成为新的热门关键词。
值得一提的上海师科的调查指出，喝绿茶的同事比喝甜饮料的同事更少出现“午后提神人”。一句话说：绿茶没铅酸般的高能，而是像温泉水一样舒缓，让你全天候满电，别被咖啡的“负卡”给吓倒。
绿茶可以说是保持低碳生活、追求“灵活健康”的神器。它不含糖、低钠，且伴随“半波生物相”会改善血脂。若你正从“高盐爱好者”转变为“蕉蓝刺客”，绿茶已成为你最可靠的‘护身符’。
以上的本事，连你周围的周末小伙伴都可以转化为朋友圈的“绿茶星人”。有些人真的把绿茶喝成自己的生活习惯：凌晨两点散步，手握一杯室温绿茶，仿佛得到昔日朝鲜的闽江风味，形成一种永久不灭的夜色。
在高温户外，绿茶能帮你维持体内水分平衡。其含水量高达90%，且微量的植物化合物帮助调节汗液。想想看，夏天一口被热气腾腾的绿茶圆润了，怕“脱水”是好事还不是？实验数据显示：电解质平衡以绿茶为主的饮料比单纯摄入矿泉水的水平更靠谱。
如果你已经是“校园里的一名放行人”，你会惊讶的——绿茶里含有不只是单一成分。它还拥有儿茶素、咖啡因、维生素C和氨基酸。多元
