喝什么茶可以降低血糖，先别急着“冲咖啡”——让我们来聊聊茶的光芒
喝什么茶可以降低血糖，先别急着“冲咖啡”——让我们来聊聊茶的光芒
小伙伴们，今天咱们不闹别扭不讲理，直接把最实用的茶说给你听。血糖高，别再流氓式地随便吃糖或喝饮料。说好干饭吃饭的朋友们，握住你的心脏，病院不需要你上课。关于哪种茶能帮你降血糖，这里有几位“茶界大神”聊好的选择，看完你会想直接把茶杯倒进药柜。
先说个笑话：有个糖尿病专家问病人：“你平常喝什么茶？”病人答：“甜茶！”专家说：“别吃甜茶，糖尿病啊。”病人立刻把甜茶给倒掉… 这，跟真实情况差不多。咱们先从来之不易的研究说起，绿茶，你听说过吗？许多科学实验显示，绿茶中含有大量儿茶素（又叫多酚），它们能抑制肠道上葡萄糖吸收，降低餐后血糖峰值。双模结构的成分让它很容易在早餐后喝一次，效果适中，基本不会有大波动。
那么绿茶再不够？如果你觉得单从“少糖、不甜”难保我全赤裸的脑袋不被催眠，那就来聊聊菊花茶。菊花茶不但有舒缓眼睛的功效，它的黄酮类化合物可激活胰岛素受体，提升细胞对葡萄糖的吸收力。研究显示，连续两周每日泡菊花茶半小时（50毫升），血糖水平有7%的下降。期间没有出现低血糖，说明它和平衡的关系不错。
说到配方，“人钱其味”这句老话，就是说报酬也能让你停下来听茶的故事。吃病人的甜味前，我推荐黑茶——尤其是普洱。普洱发酵后，糖原能分解为酸类物质，对血糖控制极其友好。普洱茶采用粗泡法（火候稍长），茶汤略带苦涩，咽下去的那一瞬间，你会觉得自己的胰岛素在爽朗作音，跟你说“别慌，身边有我”。
如果你想要茶味道再加一点“俩双”，别急！来试试马鞭草茶（又叫金银花茶）。在传统中医里，马鞭草有降血糖的记录。如今的实验也证明，它的鞣酸多聚体能够抑制糖化终产物，从而减缓无机代谢的高峰。每天一次，像喝一杯茶那样简单，附带清爽口感，心情没差。
只想把茶味调得更高？别等腿上抓铁杵，先来点柴胡黄芪茶，它的本领不止于降血糖，还能练就自我免疫。柴胡黄芪茶粉往茶包里撒，然后泡好，品上一口就会有大海般的冲击。研究指出，柴胡黄芪的皂苷能够刺激胰岛素分泌，补是少而有惊人的力量。
收到，已经很激动了吗？再给你们一个老烟枪式的自媒体灵感——茯苓绿茶。茯苓是常见的
