肋骨骨折怎么办？教你几招自救妙招，这脸都不要啦！

哎呀呀，肋骨折了是不是？说起这个疼，简直是比宝宝哭都能戳到你的软肋（你这个句子真不好用，但我偏要用！）肋骨骨折是常见的外伤之一，大多数发生在摔倒、车祸、或是钱包太重扯得太猛的瞬间。你是不是在心里问：“医生，我这怎么办？”别急，小伙伴们，赶快拿出手机，咱们走一圈“肋骨骨折”救援指南！

首先，肋骨骨折的典型症状有哪些？被揍过一样的疼痛踩在胸前，呼吸明显不顺畅，比如咳嗽、深呼吸都像在做硬核体操。还会出现局部肿胀、淤青，有的人可能会觉得胸口像被铁锤狠狠敲了一下。严重的话，还可能伤到肺，出现咳血、呼吸急促的状况，谁能想象你光脚丫脚踩扁桃体也能搞出这么大动静！

那肋骨骨折怎么判断？一般来说，force（力量）一大，骨头一碎，痛得你想说：“哎呦喂，这是骨骼的报复吗？”如果你怀疑自己骨折了，记得别用力揉，别试图自己“偷偷疗伤”——那可真是自己吓自己，伤势只会越拖越重。可以用手轻轻按压患处，若伴有剧烈疼痛，尤其实在呼吸或扭动身体的时候，那很可能就是“硬核”肋骨在向你 *** 。

当然，最靠谱的还是去医院拍个X光。医生们的职责就是确认你是不是骨头“碎了一地”，然后给你开对药，让你不要像个“硬汉”一样硬挺着，说不定还会建议你做个CT，看看有没有刺伤内脏或者伤到肺，比看韩剧还紧张！

那么，肋骨骨折了我们该如何自我应对？这里透露几个“免死金牌”技巧，让你打败疼痛，又能℡☎联系：笑面对折腾的日子：

之一，休息！我知道你很想大摇大摆去跑步、打篮球，但这个时候就像冷冻鸡腿一样，要让骨头“休眠一波”。多躺几天，把自己变成“舒服王”，不然疼得你都想组团去“怒吼”了。切记：睡觉的时候枕头不要太高，平躺最稳当，不然要挤出“骨头火锅”。

第二，减轻压力，避免用力。简单说，就是不许打嗝、咳嗽、弯腰、捧脸或用力挺胸。咳嗽那招，简直比坐火箭还强大，瞬间“碎骨会场”开幕。可以试试用枕头或手按住胸口，轻轻压一压，把疼痛度降到“刚刚好”。

第三，止痛药可是不错的选择。非甾体抗炎药（NSAIDs）比如布洛芬，能帮你“打败”疼痛大军。当然啦，怎么吃药、剂量多少，还是得听医生的安排，别自己瞎折腾，否则结果像拿炮弹去炸蜜蜂窝，痛得比疼还惨。

第四，保持良好的呼吸。我们平时呼吸就像吃巧克力一样不经意，但在骨折的这个阶段，得特别提防不要呼吸太猛，容易带动骨碎片划伤肺部。可以试试深吸气，然后缓缓呼出，就像在吹气球一样，慢慢来，别拼命“充气”。

第五，避免剧烈运动和用力。比如说，奇怪的动作、扭腰、俯身、搬东西。你那比拼“俄罗斯方块”还紧凑的运动，只会让骨折更加“硬核”，甚至引起并发症。还要小心翻身，要像翻身变成“被子英雄”那样轻柔，不要让肋骨“打架”。

第六，保持良好的饮食习惯。多吃富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、海鲜、蛋黄、绿叶蔬菜。这样能帮助骨头更快“修复”。顺便说一句，别忘了多喝水，保持身体水分充足，让骨头“滋润”得像刚出炉的馒头一样有弹性。

第七，注意保持心理状态的平衡。疼痛指数上升时，很可能让你变得心情很崩溃，但记住：大不了“姑妈”般的疼痛会过去，等你“骨折”恢复，顺便买瓶“我正在变得更坚强的证据”香水，精神又来了！

如果你的症状严重，比如呼吸困难、剧烈疼痛持续不退、胸口剧烈肿胀、咳血，千万不要犹豫，马上跑去医院！这时候的“救援”就是速度与 *** 的结合，别等着牛逼“硬扛”。可能还需要用到支具固定、止痛注射甚至手术，别自己变成“鲁班大师”。

这些都是“肋骨骨折急救包”里的“百宝囊”内容，你会了吗？偷偷告诉你，骨折还不是世界末日，关键是要聪明应对，别让疼痛变成生活的“黑暗骑士”。有时候，一点点的“忍”是为了更快的“变形金刚”，知道了吗？

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