自卑怎么办？让我们一起搞定这只“心里小妖怪”！
自卑怎么办？让我们一起搞定这只“心里小妖怪”！
有人说，自卑就像是你脑子里那个不停弹幕的网友，总是光顾着刷“我不行”“我不够好”这些弹幕，结果搞得自己心情就像没电的手机，死机一样。别担心，今天就带你一起破解这只“内心的小妖怪”，让你重新变身自信满满的超级英雄！
首先，咱们得知道，自卑其实很常见，比朋友圈里的 *** 照还普遍。不信你看看身边隔壁老王，平时看起来大方得体，但私底下也会偷偷扯扯自己“长得真一般”、“水平不够”，嗯，这就是自卑的影子在作祟。甚至有人说，自卑就像是一次“无底洞的深潜”，深得你都不知道自己到底陷在哪里了，但别怕，总有人在你身边偷偷说一句：“喂，小伙伴，深潜归深潜，但你得知道方向啊。”
那么，自卑到底源自哪里？你得知道，这其实是大脑的一种“自我保护机制”。试想一下，你被老师批评了一顿，心里那“咕噜噜”的自我怀疑声就开始喧嚣：“我是不是不够聪明？是不是不被喜欢？”它其实是在提醒你，是时候给自己点空间喝口茶、放松一下了。自卑就像喷嚏一样，来得快，去得也快，只要你懂得怎么打喷嚏，喷完就好了！
怎么破？咱们得用“心机学”来应对！之一招就是“对自己有点宠爱”。相信我，自己盯着镜子大喊一声：“我就是这世界上最特别的那个独一无二的存在！”这叫“自我夸奖式打魔法”。别害羞，既然不能变身超人，那就先在心里当个超级偶像，像“我今天帅炸天，我今天特别棒”这样的自我暗示，反复练习，久而久之，你会发现，自卑小妖怪的存活时间愈发缩短了。别人说你“脸皮厚”，那你就拍拍自己说：“对啊，厚得能装下所有的自信满满！”
第二招：换个角度，“拿刀砍自己心里的阴影”。把自卑这件事情看作是你的“练习场”。你不妨试试，列个清单，写下让你感到自卑的事情，然后逐一分析：哪个是真的？哪个是“我脑补出来的怪物”？你会惊奇地发现，这些全都是“自己吓自己”的产物。就像吃瓜群众，说：“别被嘴炮带节奏，你只需拍拍肚子，告诉自己：我啥都不缺，我只是还没找到我的‘宝藏’。”
第三招：给自己营造一个“主动权”。叫你“勇敢一点”，那太俗了，我们换个姿势，“成为自己的领导者”。试试每次遇到自卑的时候，主动对自己说：“喂，小可爱，是时候显示真正的实力了！你可以比任何人都勇敢，像个披着羊皮的狮子！”心理暗示一下，久而久之，你会发现，从“哎呀我不行”变成“我还能行，我就努力试试看”，差别就像吃了泰国辣炒粉一样炸裂！
当然了，跟朋友的“吐槽大会”也是自信修炼的妙招。找到那些能“吐槽不伤感情”的好友，咱们开个“自卑爆米花大会”，你说出心里的“阴影角落”，让人为你加油打气。带点调侃的语气，气氛一轻松，自卑的阴影就像被无情的抖音滤镜“美颜掉”了。你会突然发现，原来别人也一样会犯错，原来自己就是个“平凡的天使”。
再来个绝招：学会“自我接纳”。就像你喜欢吃辣条，偶尔吃多了也会有点肚子不舒服，但你还是爱它对不对？人生也是如此，接纳自己的不完美，像是给自己加个“防护盾”。每当感觉自卑时，就像对自己说：“嘿，其实我还挺酷的，就算不完美，也是唯一的我。”自我接纳真是个“奢华的护肤品”，用在心里，能让“自卑的皮肤”变得滑不留手。
这些都是实操技巧，但要记得，人生没有完美的配方，只有不断试错、不断调整。你要相信，自卑小妖怪并非不可战胜的Boss，而是一只可以被你用快乐、幽默、坚持和爱的“逆鳞”。下次当它出现时，给它献上一朵“笑脸”或是一句“我还能搞定你”，让它觉得无聊就会自动“跑路”。
就是这么回事儿了，别让自卑成了你生命中的“专属角色”，你可以随时把它踢出“出演者”名单，让自己的人生由你自己掌控。其实，自卑也挺可爱的——它让你知道自己还在成长的路上，只不过，别忘了，那个变身成为“人生赢家”的角色，其实一直就藏在你心里！那么，下一场“战斗”，你准备怎么迎战这只“心里小妖怪”呢？哼哼，难不倒你吧！
