脾胃不好吃什么？这些“良药”帮你搞定肚子闹脾气！
脾胃不好吃什么？这些“良药”帮你搞定肚子闹脾气！
要说脾胃不好，这就像你的肚子的小脆皮炸鸡，外酥内嫩，时不时还闹个小情绪，把你哄得团团转。天知道，脾胃一闹腾，整个身体都不买账，胃疼、胀气、打嗝齐上阵，简直比电视剧里的“狗血剧情”还精彩。别怕，今天咱们就来盘点那些靠谱又实在的“良药”，让你一秒变身“养胃达人”。
首先，不可不提的是“喝粥”。没错，就是那碗白白净净的稀饭，简单易做，温和滋养。试试燕麦粥、米粥，或者南瓜粥，绝对是胃口不佳时的救星。喝得时候别忘了，别太烫，像贴心的闺蜜一样陪伴你，逐渐唤醒胃的“工作”状态。有人会说，粥的味道多单调？那就加入点枸杞或者莲子，既养眼又养胃，吃得心情倍棒！
当然，除了粥，热汤也是好选择。比如说鸡汤、排骨汤，煲得浓稠又不腻，像一股暖流冲刷胃腑。特别是在天气寒冷或者胃口差的时候，一碗热腾腾的汤简直是“心灵鸡汤”升级版，暖胃又提神。还可以加点胡萝卜、山药、白萝卜，既提鲜又补充丰富的维生素。只不过，喝汤时别太贪心，不然就变成“满汉全席”，胃会“ *** ”的！
再说说“吃点软烂的”。比如说蛋羹、蒸南瓜、软烂的苹果泥，吃得顺滑，一口一段，减少胃的负担。有人会觉得，这些东西太普通？其实，普通才是王道！你想啊，再怎么潮流的“养胃神器”，都不如家常便饭来的实在。像蒸得一软一烂，入口即化的食物，能让你的胃像被温柔包裹一样，心情也跟着“soft”起来。
特别要说一说“养生茶”。比如说陈皮姜茶、玫瑰枸杞茶，这些超级“养胃小能手”。陈皮有理气消滞的神功，姜茶还能暖身驱寒，两者搭配，不仅助消化，还带点“火锅底料”的温度。喝多了？记得别贪杯，不然反而让胃更“炸”！另外，山楂茶、薄荷茶也都是不错的选择，帮助消化、缓解胀气，吃嘛嘛香，吃货们笑开怀！
喝完粥、汤、茶后，咱们还得提提“轻食”！比如说小米粥、燕麦饼、蒸南瓜饼，既充饥，又养胃。少油少盐，不过度调味，保持原汁原味，让你的胃好像在说：“终于找到我喜欢的生活节奏！”不要事事追求“重口味”——那是胃的“歇业通知”。每次吃完，要不就是咬几片生姜或者嚼几颗山楂片，帮你打打“胃的鸡血”。
宠爱自己的时候，不妨吃点发酵类的食物，比如酸奶和泡菜。这些“菌菌”好友，能帮你恢复肠胃平衡，就像给胃做个“SPA”！不过，记住别喝太酸，要不然可能“ *** ”到脾，搞得你跟“炸块”一样难受。选对了，对胃就像给炸鸡裹上了一层香脆的面衣，吃得开心，胃也乖乖的！
喝水方面也是大有学问的。别用“牛饮”方式闷头猛灌，那样反而让胃“泡泡”起来，变成了一锅“泡面”。轻轻小口喝水，温度适中，更好是偏温，像蜜一样的温和。喝完之后，别马上躺下，要让水在胃里慢慢流动，打个“小盹”，等水散完“场”。
当然啦，饮食之外，生活习惯也是“养胃”的关键。有规律的作息，少熬夜，少抽烟喝酒，既能保护你的胃也能让你变成“养胃界的奥斯卡”。不要总是“挑战极限”，让胃有个“假期”，比起“夜猫子”更加值得大赞！
最后，补充一句：每个人的脾胃都像是个独立的小宠物，别用“怒吼”对待它，温柔一点，给它点“宠爱”——会让它乖乖的跟你玩。这就是，吃得巧，养得好，脾胃不再“闹腾”的秘密武器了。你说呢，下一顿还能吃什么“神奇的”来着？比如说……小馒头，完美！或者是那碗你藏在冰箱角落的剩饭？不管了，先去试试，别让肚子再“唱歌”，毕竟，“肚子”可是你的“生死线”啊！
