喂奶时别瞎吃！这些“雷区”你知道吗？
喂奶时别瞎吃！这些“雷区”你知道吗？
哎呀，宝妈们，喂奶季节可是个“冒险岛”，除了要应付宝宝的千变万化的花样吃法，还得脑筋清楚别吃那些“危险的宝藏”。是不是觉得，吃点什么都能哄哄宝宝开心，结果不小心就踩了雷？别怕，小编今天带你扒一扒那些绝对不能在哺乳期碰的“禁果”，让你的喂奶路上不再“坑坑洼洼”。
首先要说的，明星们常说的“不能吃的食品”一堆：辣椒、酒、咖啡、浓茶……听着像是警示牌，但其实真正要注意的远不止这些。很多宝妈会觉得，只要少吃点，都会没事，但实际上，这些“ *** 性强”的食物可是易引起宝宝不适的大场面导演！辣椒菜肴会让宝宝在肚子里“闹腾”，泼辣的味道经宝宝的小肠那几秒钟的“狂欢”，也能让宝宝吃不消，出现腹泻、吐奶甚至过敏反应。喝酒就更不用说了，那点点的酒精经过乳汁传递给宝宝，宝妈醉醺醺的，宝宝也跟着摇摇晃晃。浓茶、咖啡的 *** 浓度高，宝宝吸收后精力变得“炸裂”，睡得安稳才怪。两者都会影响宝宝的睡眠和神经发育，宝妈们再也不能“喝个奶茶就无事发生”。
再来，海鲜和高汞含量的鱼，比如带鱼、鲨鱼、旗鱼……嘿，别以为海鲜只要煮熟了就安全，那些高汞的“ *** ”静静躺在你的餐盘里，却可能引发宝宝智力发育迟缓，甚至导致神经系统问题。专业人士建议，哺乳期尽量选择低汞、少污染的海鲜，比如三文鱼、鳕鱼、小虾，其它的如果在吃之前不确认是不是“安全货”，那就要考验你的“智商”了。
对了，油炸食品、速食、烘焙的甜点也不是宝妈的“良伴”。油炸食品脂肪含量爆棚，吃多了容易造成宝妈身体负担加重，乳汁的脂肪质量也会受到影响，宝宝吸收的营养自然打了折扣。此外，速食和加工食品里含有大量的添加剂、防腐剂和色素，从蛋白质乙酰脂肶到色素的“黑科技”，宝宝的肝脏过滤不过来，久而久之可能出现过敏或者肝脏负担重的情况。甜点的话，糖分高得惊人，糖的“魔力”也会让宝宝的糖代谢系统“炸锅”，引发糖尿病或肥胖风险，宝妈你要当心哟。
说到这里，咱们得提提那些“避雷弹”——含有某些 *** 性或致敏性成分的食物：酒饼、腌制品、辣味香肠、油炸的零食、腌菜、辣椒酱、辛辣调味料，通通不许放在宝妈的“餐盘上一秒钟”。其中的亚硝酸盐、防腐剂、食品添加剂都能通过乳汁进入宝宝身体，搞不好宝宝肚子闹情绪，皮肤搔痒、起疹子，甚至变得特别“脾气暴躁”。一不留神，宝妈自己也会变成“毒药”传递者。这些食物的共同点是：味道浓烈、调料多、 *** 性强，能把宝宝的肠胃弄成“惊弓之鸟”。
除了食物本身，宝妈们还要留心药物的使用。有些药物虽说“戒掉”了，但还是得提前咨询医生，毕竟药物的成分会经过乳汁传递，影响宝宝。比如某些感冒药、止疼药、抗生素……一个“药字头”的禁区，少用为上，否则宝宝的小身体可能会“爆表”。
饮料方面也得划个红线：除了水之外，别贪杯。果汁虽然看起来挺健康，但糖分也是“爆表”，尤其是那些市面上的“零糖”版本，可能含有人工甜味剂，虽然没有糖，但未必对宝宝友好。汽水、能量饮料、茶饮料，不仅糖分高，还含有大量的添加剂、色素，喝完真的是“会喝死的节奏”。宝妈们的水壶里，还是那瓶清清爽爽的白开水或者配方奶更好，喝多了，宝宝才会健康、主动打嗝。
那怎么判断哪些食物可以吃，哪些不能？其实最简单的诀窍是：只要你心里“咯噔”一下的，基本可以定义为“危险”。天天吃辣条、吃“零食”频繁爆表，宝宝的肠胃可是实打实的“压力锅”。平时多看食物标签，避免那些列出“防腐剂”、“色素”或者“添加剂”的商品；多选择新鲜、简单、天然的食材，少走偏门，妈咪们的喂奶之路就会顺畅一些。
最后，记得，无论吃什么，都要保持合理搭配、不过量。不是你饿了才吃，而是给自己和宝宝都提供“健康的能量场”。宝妈们，放心大胆地照顾自己，不要为了美味“死磕”，毕竟，小生命的幸福，才是最重要的“锅盖”。你们懂的，嗨起来，良心提示：不管吃啥，想让宝宝健康成长，咱就别跟“危险货”过不去啦！
